Intermittent Fasting Diet 5:2

Panduan Permulaan untuk panduan puasa sekejap-sekejap.

Puasa berselang-seling adalah corak makan yang melibatkan puasa biasa.

Diet 5: 2, yang juga dikenali sebagai Diet Cepat, kini menjadi pemakanan berpuasa yang paling berpanjangan.

Ia dipanggil diet 5: 2 kerana lima hari dalam seminggu adalah hari makan biasa, manakala dua lagi mengehadkan kalori kepada 500-600 sehari.

Diet ini sebenarnya lebih daripada corak makan daripada diet. Tidak ada keperluan tentang makanan untuk dimakan, tetapi apabila anda perlu memakannya.

Ramai orang mendapati cara makan ini lebih mudah untuk ditekan daripada diet kalori tradisional yang terhad

App ini menerangkan semua yang anda perlu tahu mengenai diet 5: 2.

Makan apa yang anda mahukan lima hari seminggu, hantarkan badan anda kepada mod kelaparan untuk dua orang. Diet separuh masa yang masih membolehkan anda untuk makan kek coklat telah melanda tajuk utama dan diambil kira dengan cara yang besar.

Sekiranya kami menyaring Diet Cepat ke dalam satu bunyi yang menggigit, ia akan turun ke 5: 2. Itulah lima hari makan biasa, dengan sedikit pemikiran untuk kawalan kalori dan sepotong kue untuk puding jika itu yang anda mahu. Kemudian, dalam dua hari yang lain, anda mengurangkan pengambilan kalori anda kepada 500 kalori untuk wanita dan 600 kalori untuk lelaki.

Kerana anda hanya berpuasa selama dua hari pilihan anda setiap minggu, dan makan secara normal pada lima hari yang lain, sentiasa ada sesuatu yang baru dan lazat di cakrawala yang berhampiran. Singkatnya, mudah untuk mematuhi rejim yang hanya meminta anda untuk mengehadkan pengambilan kalori anda sesekali. Ia menguraikan semula persamaan diet, dan tumpukan kemungkinan untuk memihak kepada anda.

Senarai kiraan kalori dan cadangan rendah karbohidrat supaya anda boleh menyesuaikan idea makan sesuai dengan anda