DAILY ABS WORKOUT

cung cấp một chương trình đào tạo để có cơ bụng hoàn hảo

Ứng dụng này tập cho cơ bụng được chia thành 3 mức độ thực hành, mới bắt đầu, trung cấp và chuyên gia. Một chương trình đầy đủ các retonification cảm hứng của họ sẽ trong 4 tuần để tìm một bụng phẳng và vững chắc sau một thời gian dài không hoạt động (bị thương, mang thai). Đối với các mục tiêu cụ thể hơn, chúng ta có thể làm theo những lời khuyên và các chương trình của ứng dụng này. Các thiết bị chỉ cần là một tấm thảm tập thể dục, nhưng nếu quá cân rất nhiều, nó là thích hợp hơn để thực hiện các bài tập với một trọng lượng máy cho abs. Một cũng có thể sử dụng một quả bóng tập thể dục để tinh chỉnh cảm giác proprioceptive mình. Làm thế nào các cơ bụng khi bạn là một người mới bắt đầu? Các nỗ lực sẽ tập trung vào các cơ bụng trên. Trong hành động để nâng cao từ vị trí nằm ở mặt sau có người đứng đầu, vai và bả vai mà rời khỏi mặt đất.