DAILY ABS WORKOUT

ارائه می دهد یک برنامه آموزشی به ABS کامل

این تمرینات برنامه برای عضلات شکم را به 3 سطح از عمل، مبتدی، متوسط ​​و متخصص تقسیم شده است. یک برنامه کامل از retonification با الهام از آنها در 4 هفته برای پیدا کردن یک شکم صاف و محکم بعد از یک دوره طولانی عدم فعالیت (آسیب، بارداری). برای اهداف خاص ما بیشتر می توانید از مشاوره و برنامه از این نرم افزار دنبال کنید. تنها تجهیزات مورد نیاز یک حصیر ورزشگاه است، اما اگر اضافه وزن، بهتر است به انجام این تمرینات با یک ماشین وزن برای عضلات شکم. همچنین می توانید یک توپ تناسب اندام به اصلاح احساس حس عمقی خود استفاده کنید. چگونه عضلات عضلات شکم هنگامی که شما یک مبتدی هستید؟ تلاش بر روی عضلات شکم بالا تمرکز می کنند. در عمل به منظور بالا بردن از موقعیت دروغ گفتن در پشت سر است، شانه و کتف که زمین را ترک وجود دارد.