DAILY ABS WORKOUT

নিখুঁত ABS আছে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম উপলব্ধ করা হয়

ABS জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যায়াম অনুশীলন, শিক্ষানবিস, ইন্টারমিডিয়েট এবং বিশেষজ্ঞ 3 স্তরের বিভক্ত করা হয়. retonification একটি পুরো প্রোগ্রাম তাদের দ্বারা অনুপ্রাণিত 4 সপ্তাহের মধ্যে একটি সমতল পেট এবং দৃঢ় নিষ্ক্রিয়তা একটি দীর্ঘ সময়ের (আঘাত, গর্ভাবস্থা) পর এটি হবে. আরো নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য আমরা পরামর্শ এবং এই অ্যাপ্লিকেশন প্রোগ্রাম অনুসরণ করতে পারেন. শুধুমাত্র সরঞ্জাম প্রয়োজন একটি জিম মাদুর হয় কিন্তু, যদি খুব ওজনের, এটা ABS জন্য একটি ওজন মেশিন সঙ্গে এইসব ব্যায়াম সঞ্চালন বাঞ্ছনীয়. এছাড়া তার প্রোপ্রাইওসেপ্টিভ sensations, পরিমার্জন একটি ফিটনেস বল ব্যবহার করতে পারেন. কিভাবে পেশী ABS যখন আপনি একটি শিক্ষানবিস করছি? প্রচেষ্টা উপরের ABS উপর ফোকাস করা হবে. কর্ম মধ্যে মিথ্যা অবস্থানে আছে পিছনে মাথা, কাঁধ ও কাঁধ ব্লেড যে স্থল ছেড়ে থেকে বাড়াতে.