14 Day Abs, Back and Core Wor

Tăng cường và làm săn chắc các nhóm cơ ở vùng bụng, mông và vùng lõi

Bài tập cơ bụng, mông và cốt lõi này kết hợp với các mục tiêu tập trung vào cơ mông và cơ bụng trong khi simultaneosuly

tăng cường cốt lõi. Các cơ bắp cốt lõi và cơ thể thấp hơn được làm việc trong một thói quen hiệu quả và đầy thách thức.

Những bài tập nhanh này sẽ không làm săn chắc và làm săn chắc cơ thể bạn, nhưng cũng sẽ cải thiện tư thế tổng thể của bạn.

Chương trình 14 ngày sẽ xây dựng các nhóm cơ khác nhau trong bụng của bạn theo cách nhắm mục tiêu, cường độ cao và an toàn.

Tập luyện này bao gồm nhiều bài tập được thiết kế để tăng cường abdominis trực tràng,

xiên và abdominis ngang ..