پیٹ ، گلوٹ اور بنیادی علاقوں میں پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط اور ٹون کریں
یہ ABS ، بٹ اور کور ورزش ان وسعتوں کو شامل کرتا ہے جو بیک وقت اور پیٹ کے پٹھوں کو نشانہ بناتے ہیں جب کہ بیک وقت
بنیادی کو مضبوط بنانے. بنیادی اور نچلے جسم کے پٹھوں کو ایک موثر اور چیلنجنگ معمول میں کام کیا جاتا ہے۔
یہ تیز ورزشیں آپ کے جسم کو سخت اور ٹن نہیں کریں گی بلکہ آپ کی مجموعی کرنسی کو بھی بہتر بنائیں گی۔
14 روزہ پروگرام آپ کے پیٹ میں مختلف پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ ، شدید اور محفوظ طریقے سے تعمیر کرے گا۔
اس ورزش میں مختلف قسم کی مشقیں شامل ہیں جو ریکٹس ابڈومینس کو مضبوط بنانے کے لئے تیار کی گئی ہیں ،
واجبات اور عبور ادھومینس ..