YU

اپنے موڈ کو ٹریک کریں اور YU Understood کے ساتھ اپنے جذبات کو سمجھیں۔

YU میں، ہم چاہتے ہیں کہ آپ رک جائیں۔ سوچنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں، سوچیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ہماری ایپ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جذبات کو ریکارڈ کر کے، ہم جذبات اور دیگر عوامل، جیسے کہ لوگوں اور سرگرمیوں کے درمیان روابط کے بارے میں ڈیٹا بصیرت فراہم کر سکتے ہیں، جو بصورت دیگر کسی کا دھیان نہیں جاتا۔ YU آپ کو مزید خود آگاہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اور یہ علم کلیدی ہے – یہ مثبت تبدیلیاں کرنے کی طاقت کو کھول سکتا ہے جو زیادہ باشعور اور مکمل زندگی کا باعث بن سکتی ہے۔

ہمیں یقین ہے کہ اپنے آپ کو بہتر جاننا بہتر بہبود کی طرف پہلا قدم ہے، اور ہم نے وہاں تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے YU بنایا ہے۔ اس بات پر غور کرنے کے لیے ایک یا دو منٹ لگیں کہ ایک خاص واقعہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے روزمرہ کی زندگی کے خلفشار کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کو اپنے خیالات اور جذبات پر پوری توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس لمحے کے ساتھ جانے والی اہم معلومات کو گرفت میں لینا – آپ کہاں ہیں، آپ کس کے ساتھ ہیں اور آپ کیا کر رہے ہیں – گہرائی اور سیاق و سباق کا اضافہ کرتا ہے جس کا استعمال رویے میں ایسے نمونوں کو دیکھنے کے لیے کیا جا سکتا ہے جن سے آپ شاید واقف نہ ہوں۔ یہ جاننا کہ کیا چیز آپ کو ٹک کرتی ہے اور کون سی چیز آپ کو نیچے لاتی ہے آپ کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے طریقوں کی نشاندہی کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

YU آپ کو اپنی روزمرہ کی سرگرمی کو چند آسان مراحل میں یہ لکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ نے دن میں کیا کیا ہے۔ آپ تقریباً ایک منٹ میں ایک لمحے کی گرفت کر سکتے ہیں، لیکن ہم آپ کا وقت نکالنے کی وکالت کرتے ہیں – آپ کی اپنی ذہنی صحت اور تندرستی میں سرمایہ کاری کرنے میں جو وقت صرف کیا گیا ہے وہ وقت اچھا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا وقت گزارنے کا انتخاب کرتے ہیں، مقصد یہ ہے کہ کسی کے لیے بھی ہر روز خود کی عکاسی کی عادت شروع کرنا آسان ہو جائے، لمبے لمبے پیراگراف لکھنے کا کوئی دباؤ نہ ہو (حالانکہ آپ جتنا چاہیں لکھ سکتے ہیں!)

YU ڈاؤن لوڈ کریں اور دنیا کے سب سے اہم شخص کے بارے میں جاننا شروع کریں۔

YU کی خصوصیات

ایک لمحہ کیپچر کریں

• منتخب کریں کہ آپ 1 سے 10 کے پیمانے پر کیسا محسوس کر رہے ہیں۔

• اس بارے میں سوچیں کہ آپ کن جذبات کا سامنا کر رہے ہیں۔

• اس لمحے کو زندگی کے ایک پہلو سے جوڑیں۔

• آپ اس وقت کس کے ساتھ ہیں؟

• تم کیا کر رہے ہو؟

• آپ یہ کہاں کر رہے ہیں؟

• جرنل اندراج کے ساتھ مزید تفصیل شامل کریں۔

• اسے یادگار بنانے کے لیے تصاویر شامل کریں۔

ANALYTICS

• دیکھیں کہ آپ کا مزاج کتنا مستحکم یا متغیر ہے

•  چیک کریں کہ وقت کے ساتھ آپ کا موڈ کیسے بدلتا ہے۔

• کیا آپ کی زندگی متوازن ہے؟ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی کے ہر اہم شعبے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں۔

• سمجھیں کہ آپ کون سے جذبات اکثر محسوس کرتے ہیں، اور کب

• دیکھیں کہ آپ کچھ لوگوں کے ساتھ، یا مخصوص جگہوں پر کتنی بار وقت گزارتے ہیں، اور اس سے آپ کے مزاج پر کیا اثر پڑتا ہے

• ہفتہ وار، ماہانہ یا سالانہ چارٹ پر اپنی زندگی کے بارے میں دلچسپ اعدادوشمار دریافت کریں

• ہر جذبات، ساتھی یا سرگرمی کے لیے جدید ترین اعدادوشمار میں گہرائی میں غوطہ لگائیں۔

گھر

• اپنے تمام لمحات دیکھیں

•  یاد رکھیں کہ آپ نے مخصوص مواقع پر کیسا محسوس کیا۔

• ایک لمحہ دوبارہ دیکھیں اور اپنے پرانے روزنامچے پڑھیں

ہمارے تجزیات کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ڈیٹا کا جائزہ لے کر، آپ اپنے اوسط سکور پر نظر رکھ سکتے ہیں، وقت کے ساتھ تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں، اور لوگوں، مقامات اور سرگرمیوں اور آپ کے مجموعی مزاج کے درمیان رابطہ قائم کر سکتے ہیں۔ آپ اس بات کی نگرانی کر سکتے ہیں کہ آپ کی زندگی کتنی متوازن ہے کہ آپ کے لمحات آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں میں کیسے پھیلے ہوئے ہیں، اور سال میں لمحات کا پورا سال ایک نظر میں دیکھ سکتے ہیں۔

ہم اکثر یہ سوچے بغیر کہ ہم کیا کر رہے ہیں یا کیوں کر رہے ہیں اپنے دن کے بارے میں سوچتے ہیں۔ اپنی زندگی کے اعدادوشمار کو دیکھنے سے آپ کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں اور متعلقہ جذبات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سمجھنے میں مدد ملے گی، اور لاشعور کو ہوش میں تبدیل کرنے میں مدد ملے گی۔ ایک بار جب آپ اپنے بارے میں یہ بہتر معلومات حاصل کر لیں، تو آپ اسے بہتر فیصلے کرنے اور اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔