Yourdays

ایپ آپ کی جذباتی حالت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔

جذبات ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ ہیں۔ جذبات ہر دن کو منفرد اور یادگار بناتے ہیں۔

جذبات ہر روز بدلتے ہیں۔ ایپ آپ کو دن کے دوران آپ کی جذباتی حالت کو ٹریک کرنے میں مدد کرے گی، دیکھیں کہ ایک ماہ اور ایک سال کے دوران آپ کا مزاج کیسے بدلا ہے۔

شروع میں، آپ کو تین میں سے ایک کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے جو دن کی عکاسی کرتی ہے:

پلس - دن اچھا گزرا۔

حلقہ - دن ٹھیک چلا گیا۔

مائنس - دن اچھا نہیں گزرا۔

ایک مہینے کے بعد، یہ دیکھنا ممکن ہو گا کہ زیادہ تر دن آپ کو بہت اچھے لگتے ہیں اگر کیلنڈر میں زیادہ پلسز ہیں، یا اس کے برعکس - اگر کیلنڈر مائنس سے بھرا ہوا ہے تو برا ہے، جو کہ ڈیپریشن کے قریب آنے کی علامت ہو سکتی ہے۔ ایک معالج کا دورہ کریں. اس طرح، ایپلی کیشن آپ کے جذباتی پس منظر کو متاثر کرنے والے نمونوں کی شناخت اور ان کا سراغ لگانے میں مدد کرتی ہے، آپ کی زندگی کو ایک مختلف، زیادہ حقیقت پسندانہ نقطہ نظر سے دیکھنے میں۔

ایک اعداد و شمار کو منتخب کرنے کے بعد، آپ کو یہ منتخب کرنے کی ضرورت ہے کہ گزشتہ دن کیا احساسات چھوڑ گئے ہیں. آپ 0 سے 10 تک فکر، خوشی، اداسی اور پیداواری صلاحیت کی سطح کو ناپ سکتے ہیں۔ اس کے بعد منتخب کردہ جذبات اور احساسات کی بنیاد پر منتخب شخصیت کو رنگین رنگوں میں پینٹ کیا جاتا ہے۔

آپ ایک مکمل دن یا مہینہ انسٹاگرام پر کہانی پوسٹ کر کے شیئر کر سکتے ہیں۔ جب ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ جذبات کا اشتراک کرتے ہیں، تو ہم ان کے قریب محسوس کرتے ہیں، ہم اپنے تعلق کا احساس محسوس کرتے ہیں۔

اگر آپ اپنے دن کے کیلنڈر کو باقاعدگی سے پُر کرتے ہیں، تو تھوڑی دیر بعد آپ خود کو سمجھنے اور جذباتی خود پر قابو پانے کی مہارت پیدا کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ایسی ایپلی کیشن کو خود چلانا آپ کی جذباتی حالت کو زیادہ مستحکم اور مثبت بناتا ہے۔