SunUps

دماغ اور جسمانی ورزش کا معمول جو سوریا نمسکار کے قدیم عمل پر مبنی ہے

سورج نمسکار کے قدیم یوگوکی مشق پر مبنی سن اپس ایک 12 قدمی دماغ اور جسمانی ورزش کا معمول ہے۔ سوریا نمسکر یا سورج سلامی ایک ایسا یوگا ماڈیول ہے جس میں چکر کے انداز میں 12 یوگا آسن شامل ہیں۔ اس سیارے پر زندگی کی حمایت کرنے کے لئے سورج کی طرف اظہار تشکر کا ایک طریقہ ہے۔ دماغ ، جسم ، اور روح کے لئے ایک جامع ورزش ، سن اپس ، فٹ صحت مند اور توانائی بخش رہنے کا ایک واحد منتر ہے!

ایپ کی خصوصیات:

ٹرین

ایپ ان لوگوں کے لئے تربیتی ماڈیول فراہم کرتی ہے جو سوریا نمسکر میں شامل اقدامات سے ناواقف ہیں۔ یہ آپ کو منتر کو یہ بھی سکھاتا ہے کہ اس کے معنی کے ساتھ ہی ہر لاحقہ کے ساتھ منتر منایا جائے اور چکرا کو تقویت ملی۔ اس وقت تک ایپ کے ساتھ چلیں جب تک کہ آپ خود ہی سن اپس کرنے میں راضی نہ ہوں۔

INFO

اس ایپ میں سن یو اپ کو روزانہ مشق کرنے کے مختلف فوائد کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کی گئی ہیں۔

کیا

ایک بار جب آپ سن اپس کا طریقہ سیکھ لیں یا ان سے پہلے ہی واقف ہو جائیں تو ، آپ ان کو کرنا شروع کردیں گے اور سن اپس ایپ کو اپنے لئے ٹریک کرنے دیں!

کیلنڈر آپ کو دکھائے گا کہ آپ نے کسی خاص دن کتنے سن اپس کیے ہیں۔ اپنے آپ کو اگلے 8 یا 21 دن تک سن اپس کرنے کی یاد دلانے کے لئے ایک الارم مرتب کریں تاکہ سن اپس کو روزانہ کی عادت بنانے میں مدد ملے۔

آپ فخر کے ساتھ واٹس ایپ پر اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اپنی سن اپس اسٹریمز شیئر کرسکتے ہیں اور انہیں سن یوپس کرنے کے لئے بھی مدعو کرسکتے ہیں۔ اپنے پیاروں کو اس صحت مند عادت کو فروغ دینے کی ترغیب دیں۔

ترمیم کریں

بشرطیکہ اپنے جسم و دماغ کو بیداری کے ساتھ سکون فراہم کریں۔ جب بھی آپ کو تناؤ یا پریشانی محسوس ہوتی ہے تو آپ آرام کے لئے راہنمائی میں نرمی کے راستے استعمال کرسکتے ہیں۔