صحت مند کھانے کے ل simple آسان اہداف طے کریں
اپنے مقاصد کو منتخب کریں
- فوڈ گروپس کے اندر اہداف طے کریں (پھل ، سبزیاں ، اناج ، پروٹین فوڈز ، ڈیری)
- مختلف قسم کے کھانے کے اہداف میں سے انتخاب کریں یا "میرے لئے منتخب کریں!" استعمال کریں۔ اگر آپ تیار مقاصد اور اشارے چاہتے ہیں تو اس کی خصوصیت بنائیں
- اپنے اسمارٹ واچ پر مطابقت پذیری کریں (یا یہ سب اپنے موبائل آلہ پر کریں)
پیشرفت دیکھیں اور سپورٹ حاصل کریں
- جب آپ اپنے اہداف کو پورا کرتے ہیں تو ہر کھانے کے گروپ میں روزانہ کی ترقی دیکھیں
- اپنے مقاصد کو پورا کرنے میں مدد کے لئے آسان ٹپس ٹپس حاصل کریں
- اطلاعات اور یاد دہانیوں کے ل options اختیارات منتخب کریں
- صحت مند کھانے کے بارے میں مزید معلومات کے لئے مائی پلیٹ 101 سیکشن دیکھیں
اپنی کامیابی کو پورا کرنے والے بجٹ حاصل کریں
- کھانے کے گروپ کے اہداف مکمل ہونے پر بیجز کمائیں
- متعدد بیجوں کو جمع کریں جیسے پہلا گول مکمل ، روزانہ کی لکیریں ، فوڈ گروپ بیج اور حتمی مائی پلیٹ بیج۔
- اپنی کامیابیوں کو بانٹنے اور دوسروں کی حوصلہ افزائی کے ل social اپنے بیج سوشل میڈیا پر پوسٹ کریں
اہداف کو منتخب کریں ، پیشرفت دیکھیں ، اور آج ہی سے کامیابی کا جشن منائیں۔ MyPlate کے ساتھ اسٹارٹ سادہ ڈاؤن لوڈ کریں!
اگلے درجے پر لیں
- متحرک رہنے کے لئے چیلنجوں میں شامل ہوں اور نئے اہداف آزمائیں
- آنے والے چیلنجز کو دیکھنے اور اپنی پیشرفت دیکھنے کے ل the چیلنجز سیکشن کا دورہ کریں
- وقتا فوقتا "پاپ اپ" چیلنجوں کی تلاش میں رہیں
- انوکھے بیجز کمائیں جو صرف چیلنجوں کو پورا کرنے کے لئے دستیاب ہیں
اہداف کو منتخب کریں ، پیشرفت دیکھیں ، اور آج ہی سے کامیابی کا جشن منائیں۔ MyPlate کے ساتھ اسٹارٹ سادہ ڈاؤن لوڈ کریں!