Solid Sleep

ٹھوس نیند: آپ کی نیند میں بہتری کا حتمی ساتھی

بے خواب راتوں کے ساتھ جدوجہد؟ "ٹھوس نیند" دریافت کریں، یہ ایپ آپ کو اندرا (CBT-i) کی ثابت شدہ کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی کے ذریعے بہتر، زیادہ پر سکون نیند حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ ہماری ایپ آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتی ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ تازہ دم بیدار ہوں اور دن کو اٹھانے کے لیے تیار ہوں۔

اہم خصوصیات:

1. ویڈیو اور متن پر مبنی CBT-i تھراپی:

پرکشش ویڈیو مواد اور معلوماتی مضامین کی لائبریری تک رسائی حاصل کریں جو موثر CBT-i تکنیکوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کریں۔

صحت مند نیند کے نمونوں کو فروغ دینے کے لیے اپنے خیالات اور طرز عمل کو منظم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

2. نیند کی ڈائری:

ہماری استعمال میں آسان نیند کی ڈائری کے ساتھ اپنی نیند کی عادات پر نظر رکھیں۔

اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں اور اپنی نیند کے معمولات میں باخبر ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لیے پیٹرن کی شناخت کریں۔

3. دو لسانی معاونت:

انگریزی اور جرمن دونوں زبانوں میں دستیاب ہے، جو اسے وسیع تر سامعین کے لیے قابل رسائی بناتا ہے۔

ٹھوس نیند کا انتخاب کیوں کریں؟

ثابت شدہ تکنیک: CBT-i بے خوابی کے علاج اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ایک اچھی طرح سے تحقیق شدہ اور موثر طریقہ ہے۔

پرسنلائزڈ اپروچ: ہمارا مواد آپ کی انفرادی نیند کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ ایپ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں۔

یوزر فرینڈلی انٹرفیس: ہماری خصوصیات میں آسانی کے ساتھ نیویگیٹ کریں، بہتر نیند کے لیے آپ کے سفر کو آسان اور پرلطف بنائیں۔

ٹھوس نیند کے ساتھ اپنی راتوں کو بے چین سے پر سکون میں تبدیل کریں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور صحت مند نیند کے معمول کی طرف پہلا قدم اٹھائیں!

آج ہی ٹھوس نیند ڈاؤن لوڈ کریں اور فرق کا تجربہ کریں!