Solid Sleep

خواب جامد: بهترین همراه شما برای بهبود خواب

با شب های بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید؟ «خواب جامد» را کشف کنید، اپلیکیشنی که برای کمک به شما در دستیابی به خواب بهتر و آرام‌تر از طریق تکنیک‌های اثبات‌شده رفتار درمانی شناختی برای بی‌خوابی (CBT-i) طراحی شده است. برنامه ما یک رویکرد جامع برای بهبود کیفیت خواب شما ارائه می دهد، و اطمینان می دهد که سرحال و آماده برای انجام روز از خواب بیدار می شوید.

ویژگی های کلیدی:

1. درمان مبتنی بر ویدئو و متن CBT-i:

به کتابخانه ای از محتوای ویدئویی جذاب و مقالات آموزنده دسترسی داشته باشید که شما را از طریق تکنیک های موثر CBT-i راهنمایی می کند.

بیاموزید که چگونه افکار و رفتارهای خود را برای ترویج الگوهای خواب سالم‌تر مدیریت کنید.

2. خاطرات خواب:

عادات خواب خود را با استفاده از دفتر خاطرات خواب ما پیگیری کنید.

پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید و الگوهایی را برای ایجاد تنظیمات آگاهانه در روال خواب خود شناسایی کنید.

3. پشتیبانی دو زبانه:

در هر دو زبان انگلیسی و آلمانی موجود است و برای مخاطبان بیشتری قابل دسترسی است.

چرا خواب جامد را انتخاب کنید؟

تکنیک های اثبات شده: CBT-i یک روش کاملاً تحقیق شده و موثر برای درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب است.

رویکرد شخصی: محتوای ما به گونه ای طراحی شده است که نیازهای خواب فردی شما را برآورده کند و اطمینان حاصل کند که بیشترین بهره را از برنامه می برید.

رابط کاربر پسند: در میان ویژگی‌های ما به راحتی پیمایش کنید و سفر خود را برای خواب بهتر ساده و لذت بخش کنید.

با خواب جامد، شب های خود را از بی قراری به آرام تبدیل کنید. اکنون دانلود کنید و اولین قدم را به سمت یک روال خواب سالم بردارید!

امروز Solid Sleep را دانلود کنید و تفاوت را تجربه کنید!