Mediterranean DASH Diet

اپنے بلڈ پریشر کو کم کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں

ایک مزیدار کک بک ایپ میں دو صحت مند غذائیں قوتوں میں شامل ہوتی ہیں۔

DASH غذا اور بحیرہ روم کی خوراک بہترین صحت اور تندرستی کے لیے مستقل طور پر تجویز کی جانے والی دو غذا ہیں، تو کیوں نہ انہیں یکجا کر کے مزید فوائد حاصل کیے جائیں؟ ایپ سادہ ترکیبیں پیش کرتی ہے جو دونوں غذاؤں پر عمل پیرا ہوتی ہے، آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اچھی صحت برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے — ذائقہ یا سہولت کی قربانی کے بغیر۔

ناشتے، سوپ، سلاد، انٹریز، اور مٹھائیاں دریافت کریں جو سادہ، مکمل کھانے کے اجزاء کا استعمال کرتے ہیں جو آپ کو اپنے مقامی گروسری اسٹور پر آسانی سے مل سکتے ہیں۔ آپ کو ہر ترکیب کے ساتھ غذائیت سے متعلق معلومات ملیں گی، نیز ان پکوانوں کے لیے غذائی لیبل جو گلوٹین فری، ڈیری فری، نٹ فری، یا ویگن ہیں۔

ایپ میں شامل ہیں:

دوستانہ غذا کا مشورہ - دریافت کریں کہ یہ ہائبرڈ غذا کیسے کام کرتی ہے اور اسے اپنی روزمرہ کی زندگی میں ضم کرنے کے لیے اشارے حاصل کریں۔

آسان ترکیب کی تجاویز - اجزاء کی دستیابی یا ذائقہ کی ترجیحات کی بنیاد پر معلومات، شارٹ کٹس، اور کھانے کی تبدیلیاں تلاش کریں۔

بنانے میں آسان کھانا - مزیدار، ابتدائی دوستانہ پکوانوں کے ساتھ کھانے کے وقت کو آسان بنائیں جو کوئی بھی بنا سکتا ہے۔

ایپ کی مدد سے اپنے دل کی صحت کو بہتر بنائیں اور اپنی پسند کے ذائقوں سے لطف اٹھائیں۔