Introduction to Qi Gong

لی ہولڈن (YMAA) کے ذریعہ کیوئ گونگ کا تعارف

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

یہ تعارف کیو گونگ ویڈیو اسباق کو کیونگونگ ماسٹر لی ہولڈن کے ساتھ اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ چھوٹا فائل سائز ، مفت نمونہ کے ویڈیوز ، اور ایک ہی IAP تمام مواد کو غیر مقفل کرنے کے لئے۔

• آئینے سے ملاحظہ کرنے والا کیگنگ بائیں اور دائیں منتقل ہوتا ہے۔

• کم اثر ، پورے جسمانی ورزش بیٹھے یا کھڑے ہو کر۔

experience کسی تجربے کی ضرورت نہیں۔ ابتدائی دوستانہ فالو-ساتھ ورزش۔

کیوئ سے مراد توانائی ہے۔ آپ کے جسم میں ہر نظام کو توانائی کی ضرورت ہے۔ آپ کا اعصابی نظام اور ریڑھ کی ہڈی دماغ اور جسم سے ذہن میں بات کرنے میں بے تحاشہ توانائی کا انعقاد کرتی ہے۔ جب آپ کے جسم میں کیوئ مسدود ہوجاتی ہیں تو ، نظام آسانی سے نہیں چل پاتے ہیں۔ یہ مشق انشورنس کرنے میں مدد دے گی کہ آپ کے جسم کے تمام حصوں کو توانائی کی تازہ فراہمی ہو۔ کیوئ گونگ کا ترجمہ "توانائی کے ساتھ کام کرنے میں مہارت" کے طور پر ہوتا ہے۔

کیوئ گونگ وقت کا اعزاز بخش عمل ہے جو صحت ، راحت ، توانائی ، اور جیورنبل پر مرکوز ہے۔ "بغیر کسی طاقت کے فن" کے طور پر بیان کردہ ، کیو گونگ کی پیروی کرنا آسان ہے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے موثر ہے۔ نرم ھیںچنے ، توانائی کو چالو کرنے والی ورزش ، طاقت کے ل simple آسان نقل و حرکت ، اور بہتی ہوئی نقل و حرکت کا امتزاج کرتے ہوئے ، کیوئ گونگ جسم / دماغ کو ایک مکمل ورزش فراہم کرتا ہے۔ ایک قدیم دوا کے ایک حصے کے طور پر ، جس کی روک تھام پر توجہ دی جاتی تھی ، کیو گونگ اکثر ہماری عام بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا تھا ، جیسے تناؤ ، درد ، تھکاوٹ ، افسردگی ، اندرا اور بہت کچھ۔

ان معمولات پر عمل کریں اور خود ہی دیکھیں کہ آپ واقعی کتنے حیرت انگیز اور روشن خیال ہیں۔ آپ سیکھیں گے:

improved بہتر لچک کے ل• سادہ حص .ے

stress تناؤ ، تناؤ اور سختی کو رہا کریں

internal اندرونی توانائی کو چالو کریں

deep گہری نرمی اور پرسکون واضح ذہن کے لئے بہتی ہوئی حرکتیں

کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم کیگوونگ ورزش تناؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے ، شفا یابی میں اضافے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔ کیونگونگ سیشن کسی کو مضبوط ، مرکزیت اور خوش محسوس کرتا ہے۔

کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa