enduco

انفرادی تربیتی منصوبے - چاہے ابتدائی، 5K، 10K، میراتھن ہو یا بائیک ریس

آئیے ایک ساتھ دوڑنے یا سائیکل چلانے کے لیے آپ کے تربیتی اہداف حاصل کریں۔ ہمارے لیے یہ اہم ہے: آپ کی تربیت آپ پر منحصر ہے، نہ کہ دوسری طرف!

اینڈوکو کیوں؟

ہم نے اینڈوکو تیار کیا ہے تاکہ آپ کو اپنے کھیلوں کے اہداف حاصل کرنے اور آپ سے بہترین فائدہ اٹھانے میں مدد ملے۔ اینڈوکو میں ہم خود پرجوش کھلاڑی ہیں اور جانتے ہیں کہ انفرادی تربیتی منصوبے کتنے اہم ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ دوڑنا شروع کرنا چاہتے ہیں، 5K، 10K، ہاف میراتھن یا میراتھن کا ارادہ رکھتے ہیں، یا اگلی بائیک ریس کو چیرنا چاہتے ہیں - enduco اس راستے پر آپ کا قابل اعتماد ساتھی ہے۔

آپ کا ذاتی تربیتی منصوبہ

enduco آپ کے ذاتی مقصد، آپ کی فٹنس کی موجودہ سطح اور آپ کی ضروریات کی بنیاد پر آپ کا انفرادی تربیتی منصوبہ بناتا ہے۔ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو کب اور کتنا وقت تربیت دینا ہے۔

آپ کی تربیت آپ پر منحصر ہے، بمقابلہ نہیں!

ایک بار تربیتی منصوبہ ترتیب دینے کے بعد، موافقت بند نہیں ہوتی۔ آپ کی تربیت کے لئے وقت نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں، آپ آسانی سے دن کو روک سکتے ہیں اور اینڈوکو ذہانت سے آپ کے منصوبے کو اپناتا ہے۔ کیا آپ کو کبھی ورزش پسند نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں، یہاں آپ مدت اور شدت کو خود تبدیل کر سکتے ہیں یا بالکل نیا تربیتی پروگرام تجویز کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، روزانہ احساس کے عنصر کا استفسار اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کتنی اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں اور تربیت میں ایڈجسٹمنٹ کا مشورہ دیتے ہیں۔

آسان انضمام

اپنے ورزش کو اپنے پہننے کے قابل سے اینڈوکو میں آسانی سے درآمد کریں۔ آپ منصوبہ بند تربیتی سیشنز کو اینڈوکو سے اپنے بائیک کمپیوٹر یا چلانے والی گھڑی میں بھی برآمد کر سکتے ہیں۔ ہم فی الحال Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks اور Zwift کو انٹرفیس پیش کرتے ہیں۔ ہم اینڈوکو سے آپ کی تربیت حاصل کرنے کے دوسرے طریقوں پر مسلسل کام کر رہے ہیں!

یہ کیسے کام کرتا ہے

اینڈوکو آن بورڈنگ کے عمل کے دوران آپ کو جانتا ہے۔ آپ کی موجودہ فٹنس لیول کا تعین یہاں ہوتا ہے، آپ اپنی تربیت کی تاریخ درآمد کر سکتے ہیں اور اپنے ذاتی اہداف درج کر سکتے ہیں۔

آپ بتاتے ہیں کہ کن دنوں میں آپ کے پاس تربیت کے لیے کتنا وقت ہے۔

آپ یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ آیا آپ دل کی دھڑکن، واٹ یا رفتار سے تربیت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور اپنے فراہم کنندگان کو جوڑنا چاہتے ہیں جن سے منصوبہ بند تربیتی سیشن برآمد کیے جائیں۔

اس کی بنیاد پر، اینڈوکو آپ کا انفرادی تربیتی منصوبہ بناتا ہے۔ آپ کو پورے سیزن کا ایک جائزہ ملتا ہے، جب آپ کا ہدف مقرر ہے اور اس وقت تک کن مراحل کے ساتھ تربیت پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے۔

آپ موسم کے دوران کسی بھی وقت تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ ترمیم کے موڈ میں آپ ورزش کو شامل، منتقل یا حذف کر سکتے ہیں، اگر آپ ایک دن ورزش نہیں کر سکتے ہیں تو دن بلاک کر سکتے ہیں اور بہت کچھ۔

آپ کو ہر منصوبہ بند تربیتی سیشن کے لیے ایک تفصیلی بریفنگ ملے گی۔ اس کے بعد آپ اسے اپنی چلتی گھڑی یا بائیک کمپیوٹر پر ایکسپورٹ کر سکتے ہیں اور اپنی ٹریننگ شروع کر سکتے ہیں!

اب آپ کو بس اپنے چلانے والے جوتے پہننا ہے، اپنی موٹر سائیکل پر چھلانگ لگانا ہے اور ٹریننگ شروع کرنا ہے۔

ہائی لائٹس

انتہائی انفرادی تربیتی منصوبے جو آپ کی ضروریات کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔

اپنی چلانے والی گھڑی یا موٹر سائیکل کمپیوٹر پر منصوبہ بند ورزش برآمد کریں۔

اپنے مکمل شدہ تربیتی سیشنز کو خودکار طور پر اینڈوکو میں درآمد کریں اور انہیں منصوبہ بند ٹریننگ یونٹس سے منسلک کریں۔

اپنی روزمرہ کی حالت کو مدنظر رکھتے ہوئے اور اگر آپ ورزش کے لیے موزوں نہیں ہیں تو مناسب ایڈجسٹمنٹ کریں۔

اپنی سواریاں یا رن درج کریں، جیسے کہ سفر یا دوستوں کے ساتھ دوڑنا، تاکہ تربیتی منصوبہ ان کو مدنظر رکھے۔

آپ نے کتنی اچھی تربیت مکمل کی ہے اس کی سادہ نمائندگی

اپنی تربیت کی پیشرفت اور فٹنس لیول کو ٹریک کریں۔

اینڈوکو کے ساتھ ہم آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے آپ کے ساتھ ہیں اور آپ کے کھیلوں کے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔