enduco

Planos de treinamento individuais - seja iniciante, 5K, 10K, maratona ou corrida de bicicleta

Vamos atingir seus objetivos de treinamento para corrida ou ciclismo juntos. Para nós é importante: o seu treino depende de você, e não o contrário!

POR QUE ENDUCO?

Desenvolvemos o enduco para o ajudar a atingir os seus objetivos desportivos e tirar o melhor partido de si. Nós do enduco também somos atletas apaixonados e sabemos o quanto os planos de treinamento individual são importantes. Não importa se você quer começar a correr, almeja uma corrida de 5K, 10K, meia maratona ou maratona, ou deseja rasgar a próxima corrida de bicicleta - enduco é seu companheiro confiável neste caminho.

SEU PLANO DE TREINAMENTO PESSOAL

enduco cria seu plano de treinamento individual, com base em seu objetivo pessoal, seu nível atual de condicionamento físico e suas necessidades. Você decide quando e quanto tempo você tem para treinar.

SEU TREINAMENTO DEPENDE DE VOCÊ, NÃO DO VERSUS!

Uma vez definido o plano de treinamento, a adaptação não para. Sem tempo para o seu treino? Não tem problema, você pode simplesmente bloquear o dia e o enduco adapta seu plano de forma inteligente. Você nunca gostou de um treino? Também não há problema, aqui você mesmo pode alterar a duração e a intensidade ou sugerir um programa de treinamento completamente novo. Além disso, a consulta do fator de sentimento diário determina como você está indo e sugere um ajuste no treinamento.

FÁCIL INTEGRAÇÃO

Importe facilmente seus treinos do seu wearable para enduco. Você também pode exportar as sessões de treinamento planejadas do enduco para o seu computador de bicicleta ou relógio de corrida. Atualmente, oferecemos interfaces para Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks e Zwift. Estamos constantemente trabalhando em outras maneiras de obter seu treinamento de e para enduco!

COMO FUNCIONA

enduco conhece você durante o processo de integração. Seu nível de condicionamento físico atual é determinado aqui, você pode importar seu histórico de treinamento e inserir seus objetivos pessoais.

Você indica quanto tempo tem disponível para treinar em quais dias.

Você também pode especificar se deseja treinar por frequência cardíaca, watts ou ritmo e conectar seus provedores para quem as sessões de treinamento planejadas devem ser exportadas.

Com base nisso, a enduco cria seu plano de treinamento individual. Você obtém uma visão geral de toda a temporada, quando seu objetivo é alcançado e quais fases com quais focos de treinamento estão planejados até então.

Você pode fazer alterações a qualquer momento durante a temporada. No modo de edição, você pode adicionar, mover ou excluir treinos, bloquear dias se não puder treinar em um dia e muito mais.

Você receberá um briefing detalhado para cada sessão de treinamento planejada. Você pode então exportá-lo para o seu relógio de corrida ou computador de bicicleta e começar seu treinamento!

Agora tudo o que você precisa fazer é calçar o tênis de corrida, pular na bicicleta e começar a treinar.

DESTAQUES

Planos de treinamento altamente individuais que podem ser adaptados às suas necessidades

Exporte os treinos planejados para o seu relógio de corrida ou computador de bicicleta

Importe automaticamente suas sessões de treinamento concluídas para enduco e vincule-as às sessões de treinamento planejadas

Levar em consideração sua condição diária e fazer os ajustes apropriados se você não estiver apto para um treino

Insira seus próprios passeios ou corridas, como um passeio para o trabalho ou uma corrida com amigos, para que o plano de treinamento os leve em consideração.

Representação simples de quão bem você concluiu o treinamento

Acompanhe seu progresso de treinamento e nível de condicionamento físico

Com enduco estamos ao seu lado para inspirá-lo e apoiá-lo na conquista de seus objetivos esportivos.