enduco

Bireysel antrenman planları - başlangıç ​​seviyesi, 5K, 10K, maraton veya bisiklet yarışı

Koşmak veya bisiklete binmek için antrenman hedeflerinize birlikte ulaşalım. Bizim için önemlidir: eğitiminiz size bağlıdır, tersi değil!

NEDEN ENDUCO?

sportif hedeflerinize ulaşmanıza ve sizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için endoco'yu geliştirdik. endoco'da biz de tutkulu sporcularız ve bireysel antrenman planlarının ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Koşmaya başlamak, 5K, 10K, yarı maraton veya maraton hedeflemek veya bir sonraki bisiklet yarışını geçmek isteyip istemediğiniz fark etmez - enduco bu yolda güvenilir yol arkadaşınızdır.

KİŞİSEL EĞİTİM PLANINIZ

enduco kişisel hedefinize, mevcut kondisyon seviyenize ve ihtiyaçlarınıza göre kişisel antrenman planınızı oluşturur. Ne zaman ve ne kadar antrenman yapmanız gerektiğine siz karar verirsiniz.

EĞİTİMİNİZ SİZE BAĞLIDIR, KARŞILAŞMAYA DEĞİL!

Antrenman planı oluşturulduktan sonra adaptasyon durmaz. Eğitiminiz için zamanınız yok mu? Hiç sorun değil, siz sadece günü bloke edebilirsiniz ve enduco planınızı akıllı bir şekilde uyarlar. Egzersiz yapmayı hiç sevmiyor musun? Hiç sorun değil, burada süreyi ve yoğunluğu kendiniz değiştirebilir veya size tamamen yeni bir eğitim programı önerebilirsiniz. Ek olarak, günlük duygu faktörü sorgusu, ne kadar iyi yaptığınızı belirler ve egzersiz için bir ayarlama önerir.

KOLAY ENTEGRASYON

Antrenmanlarınızı giyilebilir cihazınızdan endoco'ya kolayca aktarın. Planlanan egzersiz seanslarını enduco'dan bisiklet bilgisayarınıza veya koşu saatinize aktarabilirsiniz. Şu anda Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks ve Zwift için arayüzler sunuyoruz. Eğitiminizi endoco'dan alıp endoco'ya götürmenin başka yolları üzerinde sürekli çalışıyoruz!

NASIL ÇALIŞIR

enduco, işe alım sürecinde sizi tanır. Mevcut kondisyon seviyeniz burada belirlenir, egzersiz geçmişinizi içe aktarabilir ve kişisel hedeflerinizi girebilirsiniz.

Hangi günlerde eğitim için ne kadar zamanınız olduğunu belirtirsiniz.

Ayrıca kalp atış hızına, watt'a veya tempoya göre antrenman yapmak isteyip istemediğinizi belirtebilir ve planlanan antrenman seanslarının dışa aktarılması gereken sağlayıcılarınız arasında bağlantı kurabilirsiniz.

Buna dayanarak enduco, bireysel antrenman planınızı oluşturur. Tüm sezona, hedefinizin ne zaman gerçekleşeceğine ve o zamana kadar hangi antrenman odağının planlandığına dair bir genel bakış elde edersiniz.

Sezon boyunca istediğiniz zaman değişiklik yapabilirsiniz. Düzenleme modunda antrenman ekleyebilir, taşıyabilir veya silebilir, bir günde antrenman yapamıyorsanız günleri engelleyebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.

Planlanan her eğitim oturumu için ayrıntılı bir brifing alacaksınız. Daha sonra bunu koşu saatinize veya bisiklet bilgisayarınıza aktarabilir ve antrenmanınıza başlayabilirsiniz!

Şimdi tek yapmanız gereken koşu ayakkabılarınızı giymek, bisikletinize atlamak ve antrenmana başlamak.

ÖNE ÇIKANLAR

İhtiyaçlarınıza göre uyarlanabilen son derece bireysel eğitim planları

Planlanan antrenmanları koşu saatinize veya bisiklet bilgisayarınıza aktarın

Tamamlanan eğitim oturumlarınızı otomatik olarak enduco'ya aktarın ve bunları planlanan eğitim birimlerine bağlayın

Günlük kondisyonunuzu göz önünde bulundurarak ve antrenmana uygun değilseniz uygun ayarlamaları yaparak

Egzersiz planının bunları hesaba katması için, işe arabayla gitmek veya arkadaşlarınızla koşmak gibi kendi sürüşlerinizi veya koşularınızı girin.

Eğitimi ne kadar iyi tamamladığınızın basit gösterimi

Egzersiz ilerlemenizi ve kondisyon seviyenizi takip edin

spor hedeflerinize ulaşmanızda size ilham vermek ve desteklemek için endoco ile yanınızdayız.