Contain Your Brain

اپنے دماغ پر قابو رکھنا آپ کو کم فکر کرنے میں مدد کرتا ہے تاکہ آپ زیادہ توجہ مرکوز کر سکیں اور بہتر سو سکیں!

ORCHA منظور شدہ - تعلیمی ایپ اسٹور پر 5-اسٹار ریٹنگ

اپنے دماغ پر قابو پالیں: پریشانی میں آسانی اور محفوظ طریقے سے مہارت حاصل کریں۔

کم فکر کریں تاکہ آپ دن میں زیادہ پیداواری ہو اور رات کو بہتر سو سکیں!

ہم سمجھتے ہیں کہ آپ کا وقت قیمتی ہے۔ اسی لیے "Contain Your Brain" آپ کی پریشانیوں کو سنبھالنے کے لیے ایک ہموار اور محفوظ طریقہ پیش کرتا ہے۔ کارکردگی کے لیے ڈیزائن کیا گیا، ہماری ایپ یقینی بناتی ہے کہ آپ کم اور زیادہ مؤثر طریقے سے فکر کریں۔

اپنے دماغ پر مشتمل ہونا آپ کی ذہنی صحت اور تندرستی کو سہارا دے سکتا ہے، اور یہ آپ کی پیداوری کو بھی بہتر بنا سکتا ہے!

یہ کیسے کام کرتا ہے:

1. اپنی پریشانی کا وقت اور جگہ متعین کریں: منتخب کریں کہ کب اور کہاں اپنے خدشات کو دور کرنا ہے۔

2. بے ساختہ پریشانیوں کو لاگو کریں: آپ کے 'فکر کے وقت' سے باہر پیدا ہونے والی پریشانیوں کو پکڑیں۔

3. ماہرین کی حکمت عملیوں کے ساتھ پریشانیوں سے نمٹیں: اپنی پریشانیوں میں مدد کے لیے نفسیاتی تکنیکوں اور تجاویز کا استعمال کریں، یہاں تک کہ حل نہ ہونے والی پریشانیوں میں بھی!

نفسیاتی ماہرین کی طرف سے توثیق کردہ 'فکر کے وقت' کی حکمت عملی پر بنایا گیا ہے، "اپنے دماغ کو رکھیں" عصری زندگی کی تیز رفتار فطرت کے ساتھ ہم آہنگ ہونے کے لیے اس نقطہ نظر کو جدید بناتا ہے۔

کلیدی فوائد:

*ٹارگیٹڈ پریشانی میں کمی: منظم انتظام کے ساتھ غیر ضروری پریشانی کو کم کریں۔

*مسئلہ حل کرنے میں معاونت: قابل حل اور ناقابل حل دونوں مسائل کے ذریعے آسانی کے ساتھ تشریف لے جائیں۔

*سائنسی طور پر باخبر رہنمائی: سائنس کی حمایت یافتہ حکمت عملیوں اور تجاویز تک رسائی حاصل کریں۔

*بے مثال رازداری: آپ کی پریشانیاں خفیہ رہتی ہیں۔ ہم دماغی صحت کی ان چند ایپس میں سے ایک ہیں جو ذاتی ڈیٹا اکٹھا نہیں کرتی ہیں۔

*مقامی ڈیٹا اسٹوریج: رازداری اور ذہنی سکون کو یقینی بناتے ہوئے تمام معلومات آپ کے آلے پر محفوظ طریقے سے محفوظ کی جاتی ہیں۔

"اپنے دماغ پر مشتمل" کے ساتھ، آپ کم فکر کرنے اور پیداواری کام، آرام، نیند اور تفریح ​​میں زیادہ وقت گزارنے کے لیے لیس ہیں!

ایک نظر میں خصوصیات:

*یوزر فرینڈلی انٹرفیس: صاف اور بدیہی ڈیزائن کے ذریعے آسانی کے ساتھ نیویگیٹ کریں۔

*اپنے خیالات کو منظم کریں: اپنی پریشانیوں کو نمایاں کریں، ترجیح دیں اور ان کا نظم کریں۔

*پیشہ ورانہ بصیرت: ہمارے طبی ماہر نفسیات (اور شریک بانی) کی تجاویز سے فائدہ اٹھائیں۔

*اپنی پریشانیوں کو ایکسپورٹ کریں: ضرورت پڑنے پر اپنے خدشات کو آسانی سے شیئر کریں۔

*محفوظ ڈیٹا مینجمنٹ: آپ کا تمام ڈیٹا آپ کے آلے پر محفوظ رہتا ہے۔

کے لیے مثالی:

*وہ لوگ جو پریشان، زیادہ سوچنے یا افواہوں کا شکار ہوتے ہیں۔

*صحت اور دماغی صحت کے پیشہ ور افراد جن میں مسائل کے حامل کلائنٹس کے لیے CBT ٹولز کی تلاش ہے: GAD، اضطراب، تناؤ، برن آؤٹ، بے خوابی، افواہیں

*ملازمین کی ذہنی صحت اور بہبود کے لیے کام کرنے کی جگہیں۔

*طلبہ کی ذہنی صحت کو سپورٹ کرنے کے لیے تعلیمی ادارے۔

اپنے دماغ پر قابو رکھیں کم فکر کرنے کا آپ کا آسان اور محفوظ طریقہ ہے!

فکر بھی کم. مزید لائیو۔

ڈس کلیمر

Contain Your Brain صحت یا ذہنی صحت کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔ اگر آپ کی پریشانیاں آپ کو خاصی پریشانی کا باعث بن رہی ہیں، تو براہ کرم اپنے مقامی علاقے میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔