Breathing Techniques

سانس لینے کی زبردست تکنیک کے ساتھ کہیں بھی آرام کریں۔ کشیدگی کو کم کریں، توجہ کو فروغ دیں.

سانس لینے کی تکنیکوں میں خوش آمدید، آرام اور ذہن سازی کے لیے آپ کی ذاتی رہنما۔ ہماری استعمال میں آسان اینڈرائیڈ ایپ کے ذریعے، آپ تناؤ کو کم کرنے، توجہ کو بہتر بنانے، اور مجموعی طور پر تندرستی کو بڑھانے کے لیے اپنی سانس کی طاقت کو غیر مقفل کر سکتے ہیں۔

سانس لینے کی چار الگ الگ مشقیں پیش کرتی ہیں، جن میں مشہور 4-7-8 سانس لینے کی تکنیک، باکس بریتھنگ، پرسڈ لپس بریتھنگ، اور مساوی سانس لینا شامل ہیں، ہماری ایپ ہر اس شخص کے لیے ایک جامع ٹول کٹ پیش کرتی ہے جو اپنی روزمرہ کی زندگی میں سکون اور توازن کے خواہاں ہیں۔

ہر مشق کے ساتھ آرام دہ موسیقی اور آواز کی ہدایات ہوتی ہیں جو آپ کو سانس لینے، پکڑنے اور چھوڑنے کے مراحل میں رہنمائی کرتی ہیں، اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ آپ ہر سانس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کریں۔

اہم خصوصیات:

* تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ سانس لینے کی تکنیک۔

* آپ کے مراقبہ کے تجربے کو بڑھانے کے لیے آرام دہ پس منظر کی موسیقی۔

* ہموار مشق کے لیے کارروائیوں کے لیے صوتی رہنمائی والی ہدایات اور ٹائمر۔

اپنے ذہن سازی کے سفر پر متحرک رہیں۔ خود کی دیکھ بھال کو ایک ترجیح بنائیں اور سانس لینے کی تکنیک کے ساتھ سانس کی تبدیلی کی طاقت کو دریافت کریں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اندرونی امن اور سکون کی طرف اپنا سفر شروع کریں۔