Bosu Ball Workout Training PRO

فٹنس ایپ بوسو بال اور بیلنس بال فٹ کے ساتھ گھر پر فٹ رہنے کے ل.

استحکام بال ورزش ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقا کی راہنمائی کرے گا۔

ورزش توازن کی تربیت کے لئے بوسو بال

دن میں صرف کچھ منٹ میں استحکام بال ورزشوں سے ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر میں یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

تمام ورزشیں پیشہ ور فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔

مردوں اور عورتوں کے لئے استحکام بیل ورک ورکس ، مکسلز بنائیں اور اپنے جسم پر ٹون رکھیں!

اس پر آگے بڑھیں !: بنیادی طاقت اور ایک سپر ٹاؤن باڈی کے لئے بوسو بیلنس ٹرینر ورزش

کیا آپ پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں اور فٹ بوٹ بال ورزشوں کو فٹ رکھنا چاہتے ہیں؟

🥇 بسو بال کی مشقیں بیلنس ٹرینر کی خصوصیات

* گھر میں مردوں اور عورتوں کے لئے تربیت کا معمول سامان اور استحکام کے بغیر

* کور استحکام طاقت بال ورزشیں

* گیند پر طاقت کی تربیت

* بیلنس کی تربیت: بنیادی طاقت اور مجسمہ شدہ جسم کیلئے استحکام ورزش

* سینے کے ل Stre طاقت کی ورزشیں

* پائلیٹس زیادہ سے زیادہ طاقت اور توازن کے ل.

* بازو بال کو گرم کرنے اور کھینچنے کے معمولات

* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود

* اپنی تربیت کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

* تفصیلی ویڈیو اور حرکت پذیری کے رہنما

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

* وزن کم کرنے کے ل your اپنے میکرو غذائیت کا حساب لگائیں

* اپنے جسمانی چربی انڈیکس کا حساب لگائیں ، صرف اپنا ڈیٹا درج کریں

* جسم کو مضبوط بنانے کے منصوبے پلانا

* training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

* 🍎 فوڈ پلان (ڈائیٹس)

b> مرد اور خواتین کے لئے بوسو بال کی تربیت - بوسو بال ورزش

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پورے جسم کے لئے پیٹ ، چھاتی ، پیر ، کندھوں ، بائسپس اور ورزشوں کی مشقیں ہیں)

بوسو بیلنس ٹرینر پر وزن: غیر مستحکم ورزش کے ساتھ اپنے تمام پٹھوں کو مضبوط بنائیں

alance بیلنس ٹرینر ایپ - استحکام بال ورزش مفت

یہ نہ صرف پٹھوں کو بنانے کی درخواست ہے بلکہ طاقت کی تربیت کی درخواست بھی ہے۔ اگر آپ ابھی بھی باڈی بلڈنگ کی مشقیں ، باڈی بلڈنگ ایپلی کیشنز یا طاقت کی تربیت تلاش کررہے ہیں تو باڈی بلڈنگ کی یہ ایپلی کیشن آپ کو باڈی بلڈنگ ایپلی کیشنز میں سے بہترین مل سکتی ہے۔

متعدد مشقیں کوئی سامان نہیں ہیں اور سفید استحکام کی گیند

دیوار پر پش اپس ، اسکواٹس ، ایبس ، تختیاں ، کرچس ، اسکوٹس ، چھلانگ ، ٹکراؤ ، ٹرائیسپس چھلانگ ، لانگ ، سامان کے بغیر اور بوسو فٹنس بال کے ساتھ 300 سے زیادہ ورزشیں۔

گھر میں خواتین اور مردوں کے لئے فٹنس بال ورزش کریں

گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں ورزش کرنے کے ل just اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

ball گرم کریں اور گیند پر ورزش کو ٹھنڈا کریں

- پری ورزش وارم اپ

- ورزش کے بعد ٹھنڈا

- صبح کا وارمپ

- نیند کا وقت کھینچنا

- پری چلائیں وارم اپ

- ڈاؤن لوڈ ، اتارنا ڈاؤن لوڈ ، اتارنا

muscle پٹھوں کے درد سے نجات فٹنس بال

- کمر کے درد سے راحت

- گھٹنے کے درد سے نجات

- گردن اور کندھوں کو کھینچنا

- ٹانگوں میں درد سے نجات

بیلنس ٹرینر اور بوسو بال ورزشیں

بیلنس بوسو

عوامی مشغولیت کے بغیر پی آر او ورژن حاصل کریں اور مزید مواد کے ساتھ۔

تندرستی کے مختلف ٹولس (جیسے ٹی آر ایکس ، کیٹل بیل ، سوئس بال ، بیلنس ٹرینر ، باربل یا ڈمبلز) کے ساتھ دوسرے ایپس کو چیک کریں۔