Aktivpause to Go

اکٹیو پز ٹو گو ایپ آپ کو اپنے روز مرہ کے کاموں میں وقفوں کو مربوط کرنے کی اجازت دیتی ہے

Aktivpause to Go ایپ آپ کو اپنے روزمرہ کے کام میں منصوبہ بند وقفوں کو ضم کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کب، کہاں اور کتنی دیر تک بریک لینا چاہتے ہیں اور یہ ایپ آپ کے وقفے کو صحت مند طریقے سے تشکیل دینے میں مدد کرے گی۔ یہ KIT میں اچھی طرح سے قائم Activepause پروگرام سے مختلف قسم کی مشقیں پیش کرتا ہے اور اسے KIT کے انسٹی ٹیوٹ آف سپورٹس اینڈ سپورٹس سائنس (IFSS) کے سائنسدانوں نے تیار کیا ہے۔ مشقیں فی الحال صرف جرمن میں فراہم کی جاتی ہیں۔

ایپ کے ذریعہ درج ذیل خصوصیات فراہم کی گئی ہیں:

1. ورزش کے سیٹوں کی تخلیق اور انتخاب: انفرادی ورزش کے سیٹ بنائے جا سکتے ہیں۔ یہ آپ کی پسندیدہ مشقوں کو تیزی سے مکمل کرنا آسان بناتا ہے۔ اس کے بعد ورزش کے سیٹ کو وقفے کے دوران انجام دینے کے لیے منتخب کیا جا سکتا ہے۔ ایپ میں آغاز کو آسان بنانے کے لیے پہلے سے طے شدہ ورزش کے سیٹ بھی ہیں۔

2. مشقوں کی وسیع اقسام ہیں: قلبی نظام کو چالو کرنے کے لیے مشقیں، کھینچنا، طاقت اور آرام کی مشقیں۔

3. فلٹر کی خصوصیت آپ کو جسم کے مخصوص علاقوں کے لیے آسانی سے مشقوں کا انتخاب کرنے دیتی ہے جو ممکنہ شکایات کو روکنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔

4. ٹائمر موقوف کریں: آپ مین مینو کے ذریعے کام اور وقفے وقفے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ کام کا وقت ختم ہونے کے بعد آپ کو ایک وقفہ لینے کی یاد دلائی جائے گی۔ اس کے بعد آپ وقفے کو شروع کرنے، چھوڑنے یا ملتوی کرنے کے قابل ہیں۔

5. اپنے روزمرہ کے معمولات میں ایکٹیوپاز وقفے کو ضم کریں۔ آپ مخصوص اوقات اور دنوں میں شروع ہونے کے لیے وقفے کا شیڈول بنا سکتے ہیں، اس لیے آپ کو بریک لینے کی یاد دلانے کے لیے دستی طور پر ٹائمر شروع کرنے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔

آپ کے ذریعے ہم تک پہنچ سکتے ہیں۔

ٹویٹر - @SECUSOResearch

مستوڈون - @SECUSO_Research@bawü.social