Aktivpause to Go

Met de Aktivpause to Go-app kunt u pauzes integreren in uw dagelijkse werk

Met de Aktivpause to Go-app kun je geplande pauzes integreren in je dagelijkse werk. Je kunt zelf bepalen wanneer, waar en hoe lang je pauze wilt nemen en deze app helpt je om je pauze op een gezonde manier vorm te geven. Het biedt een breed scala aan oefeningen uit het gevestigde Aktivpause-programma van het KIT en is ontwikkeld door wetenschappers van het Institute of Sports and Sports Science (IfSS) van KIT. Oefeningen worden momenteel alleen in het Duits gegeven.

De volgende functies worden geleverd door de app:

1. Aanmaken en kiezen van oefensets: Er kunnen individuele oefensets worden gemaakt. Dit maakt het makkelijker om je favoriete oefeningen sneller af te ronden. De oefensets kunnen vervolgens worden gekozen om tijdens de pauzes uit te voeren. Er zijn ook voorgedefinieerde oefeningensets om de start in de app te vergemakkelijken.

2. Er is een grote verscheidenheid aan oefeningen: Oefeningen om het cardiovasculaire systeem te activeren, rek-, kracht- en ontspanningsoefeningen.

3. Met de filterfunctie kunt u eenvoudig oefeningen voor specifieke lichaamsregio's kiezen die u kunnen helpen mogelijke klachten te voorkomen.

4. Pauzetimer: U kunt werk- en pauze-intervallen kiezen via het hoofdmenu. Nadat de werktijd is verstreken, wordt u eraan herinnerd om een ​​pauze te nemen. Je kunt dan de pauze starten, overslaan of uitstellen.

5. Integreer de Aktivpause-pauze in uw dagelijkse routine. U kunt pauzes plannen om op specifieke tijden en dagen te beginnen, zodat u niet hoeft na te denken over het handmatig starten van de timer om eraan herinnerd te worden om pauzes te nemen.

U kunt ons bereiken via

Twitter - @SECUSOREsearch

Mastodont - @SECUSO_Research@bawü.social