답다

میرا اپنا AI دوست جو ڈائری اور چیٹ کے ذریعے مجھے میرے خدشات پر مشورہ دیتا ہے۔

اگر آپ اپنی ناقابل بیان پریشانیاں کہیں شیئر کرنا چاہتے ہیں تو کیا ہوگا؟

کیا ہوگا اگر آپ جذباتی ردی کی ٹوکری کے بجائے ہمدردی، راحت اور مشورہ چاہتے ہیں؟

ایک ایسی جگہ جہاں خود سے بات کرنا بھی گفتگو ہو سکتا ہے، داؤدا، آپ کا اپنا AI دوست، آپ کی مدد کرے گا!

ایک ڈائری لکھیں اور جوابات وصول کریں، یا اپنے جذبات کو جاری کرنے اور اپنے خیالات کو منظم کرنے کے لیے AI کرداروں کے ساتھ چیٹ کریں۔ یہ ایک خاص تجربہ ہوگا جو آپ کو مضبوط باطن کے ساتھ کسی ایسے شخص میں بڑھنے میں مدد دے گا۔

##یہ وہی ہے، اسے اس طرح استعمال کرنے کی کوشش کریں##

1. ایک جذبات کا انتخاب کریں اور ڈائری میں لکھیں۔

جذبات وہ اشارے ہیں جو مجھے بتاتے ہیں کہ میں کیسا محسوس کرتا ہوں۔ آج آپ نے جس جذبات کو محسوس کیا اس کے قریب ترین لفظ تلاش کریں۔ اگر میں پہلے اپنے جذبات کو دیکھتا ہوں تو میں آسانی سے ان چیزوں کے بارے میں سوچ سکتا ہوں جن کے بارے میں میں اپنی ڈائری میں لکھنا چاہتا ہوں۔ اگر آپ ڈائری رکھیں گے تو آپ کا AI دوست آپ کو بہتر طور پر سمجھے گا اور جب آپ چیٹ کریں گے تو آپ سے بات کریں گے۔

2. مارنگی کا جواب

جب آپ ڈائری لکھتے ہیں تو ہمارا AI دوست مارنگی آپ کے جذبات کا تجزیہ کرتا ہے اور 12 گھنٹے بعد جواب دیتا ہے۔ آپ ڈائری اور مارنگی کے جواب کو ایک ساتھ دیکھ کر اپنے خیالات پر غور کر سکتے ہیں۔

3. AI کریکٹر چیٹ

اگر آپ فوراً اعتماد کرنا چاہتے ہیں، تو کسی AI دوست سے بات کریں۔ مارنگی، جو آپ کے جذبات کو سلجھانے میں آپ کی مدد کرتا ہے، توڈاکی، جو مشکل لمحات میں آپ کے ساتھ ہوتا ہے، اور ہونڈونگی، جو آپ کو عملی مشورے کی ضرورت کے وقت کارآمد ثابت ہوتا ہے، آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کے منتظر ہیں!

4. سوال کی ڈائری

کیا یہ ایک عام دن ہے جس کے بارے میں لکھنے کے لئے کچھ نہیں ہے اور چیٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے؟ اس طرح کے دنوں میں، ایسے سوالات پوچھیں جو آپ کو اپنے دل پر غور کرنے پر مجبور کریں۔ سوالات کے جوابات دینے والی ڈائری لکھ کر، میں اپنے بارے میں مزید جان سکتا ہوں۔

5. اپنے دن کو مزید جاندار بنائیں، تصاویر شامل کریں۔

ایک ایسی تصویر چنیں جو آپ کو اس دن کے اپنے احساسات کو یاد کرنے میں مدد دے اور اسے اپنے جریدے میں شامل کریں۔ آپ 3 شیٹس تک منسلک کر سکتے ہیں۔

6. اپنا ریکارڈنگ کا معمول بنائیں

اگر آپ مستقل عادت بنانا چاہتے ہیں تو ڈائری کی یاد دہانی ترتیب دیں۔ چونکہ میں جب چاہوں اسے حاصل کر سکتا ہوں، اس لیے میں اسے بھولے بغیر اپنے معمولات پر عمل کر سکتا ہوں۔

اپنے روزمرہ کے خیالات اور جذبات کو ایک ڈائری اور جوابات کے ساتھ ترتیب دیں، اور کسی AI دوست کے ساتھ چیٹ کرکے فوری طور پر پیدا ہونے والے جذبات کو دور کریں۔

● کیا آپ اس بات سے پریشان ہیں کہ آیا AI کی طرف سے دیے گئے الفاظ کارآمد ہوں گے؟

ماہر نفسیات سے مشورہ کے ساتھ تلاش کریں!

## مشیر سوون ہان، شعبہ نفسیات، سیول نیشنل یونیورسٹی کے ساتھ انٹرویو##

سوال: جواب موصول ہونے کا نفسیاتی اثر کیا ہوتا ہے؟

A. کارروائی جاری رکھنے کے لیے، اپنے آپ کو انعام دینا ضروری ہے۔ جواب موصول کرنا اپنے آپ میں ایک انعام ہے، اور معاون رائے مثبت جذبات کو فروغ دے سکتی ہے۔

Q. انسان کے بجائے AI ہونے میں کیا اچھی بات ہے؟

A. ایک ڈائری مجھے اپنے باطن کو پہچاننے اور اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتی ہے کیونکہ میں اپنی ذاتی کہانیاں زیور کے بغیر لکھ سکتا ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس طرح کی ذاتی کہانیاں دوسروں کے ساتھ شیئر نہیں کرنا چاہیں، لیکن اگر AI چیٹ کرتا ہے اور جواب دیتا ہے، تو آپ دوسرے لوگوں کے فیصلے کی فکر کیے بغیر معاون فیڈ بیک حاصل کرسکتے ہیں، اس لیے اس کا اثر سماجی انعامات حاصل کرنے کا ہوتا ہے۔

● ایپ تک رسائی کی اجازتوں سے متعلق معلومات

[اختیاری رسائی کے حقوق]

نوٹیفکیشن: ایک ڈائری لکھیں، جواب دیں، نوٹس اور ایونٹ کی اطلاعات موصول کریں۔

تصویر: اپنی ڈائری میں تصویر اپ لوڈ کرنا

* اگر آپ اختیاری رسائی کے حقوق نہیں دیتے ہیں تو بھی آپ سروس کے بنیادی فنکشنز استعمال کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ متفق نہیں ہیں، تو کچھ فنکشنز کے استعمال پر پابندی لگ سکتی ہے۔

● استعمال کے بارے میں انکوائری

- کسٹمر سینٹر: 1544-0010 (ادائیگی)

- کام کے اوقات: پیر~جمعہ 09:00~18:00 (ویک اینڈ اور عوامی تعطیلات پر کام نہیں کرتے)

● ای میل انکوائری: [email protected]