7 ابتدائی دوستانہ مشقیں جو آپ اپنی شخصیت کو مجسمہ بنانے کے لیے ہر روز کر سکتے ہیں۔
آئیے اس کا سامنا کریں، کام کی ڈیڈ لائنز، بھرے شیڈولز اور نیٹ فلکس کی رغبت کے درمیان جم سیشن میں نچوڑنا ایک ایسا خواب لگ سکتا ہے جسے فتح کرنا ناممکن ہے۔ آپ کو بالکل جم جانے کی ضرورت کیوں ہے؟ ورزش کی صحیح اقسام کے ساتھ، آپ اپنے کمرے کو چھوڑے بغیر ایک پتلی شخصیت حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
اس بلاگ میں، ہم روزانہ گھر پر کرنے کے لیے 7 مشقیں دریافت کریں گے، جو ابتدائی افراد کے لیے بہترین ہیں۔ پٹھوں کے بڑے گروپوں کو نشانہ بنانے کے لیے تیار ہو جائیں اور روزانہ ورزش کا ایک جامع معمول بنائیں، یہ سب کچھ آپ کے صوفے کے آرام سے ہے (اچھی طرح سے، خود صوفے سے نہیں، بلکہ یقینی طور پر آپ کا رہنے کا کمرہ!)