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7 個適合初學者的練習，您可以每天進行，以塑造您的身材
讓我們面對現實吧，在工作截止日期、擁擠的日程和 Netflix 的誘惑之間擠出時間去健身似乎是一個無法克服的夢想。為什麼你需要去健身房？透過正確的運動類型，您無需離開客廳即可實現苗條身材並改善健康狀況。
在這篇部落格中，我們將探索 7 個每天在家做的練習，非常適合初學者。準備好針對主要肌肉群並建立全面的日常鍛煉程序，這一切都可以在舒適的沙發上進行（好吧，不是沙發本身，而是絕對是您的客廳！）