МТС Фитнес

جہاں سہولت ہو وہاں دائیں اور ورزش کریں

ایک درخواست میں ایم ٹی ایس فٹنس آپ کا ٹرینر اور غذائیت پسند ہے۔ تمام آپریٹرز کے صارفین کے لئے دستیاب ہے۔ مردوں اور خواتین کے لئے 7 دن تک مفت مشخص کھانے کے منصوبے اور فٹنس پروگراموں سے لطف اٹھائیں۔

مناسب تغذیہ

دبلی پتلی ، مضبوط اور خوبصورت جسم حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو اچھی عادات وضع کرنے کی ضرورت ہے۔ شدید غذا جلدی لیکن مختصر مدت کی ہوتی ہے۔ اسی لئے ہم نے آپ کی طرز زندگی کو بتدریج تعمیر کرنے اور مستحکم نتیجہ حاصل کرنے کے لئے تغذیہ اور تربیت کے پروگرام بنائے ہیں۔

ہم نے آپ کی ترجیحات اور پابندیوں کو دھیان میں رکھنا یقینی بنایا ہے - ہم نے کھانے کے متعدد منصوبے تیار کیے ہیں:

ar سبزی خوروں کے لئے؛

people ان لوگوں کے لئے جو لییکٹوز یا گلوٹین نہیں کھاتے ہیں۔

those ان لوگوں کے لئے جو کلاسیکی درست تغذیہ پسند ہیں۔

پہلے ، آپ کھانے کا منصوبہ منتخب کریں ، پھر ایپ آپ کی مطلوبہ کیلوری کی مقدار اور پیش کرنے والے سائز کا حساب لگائے گی۔ ہر روز آپ کو آسان ترکیبیں ملتی ہیں جو آپ کو کھانے کی عادات کو آہستہ آہستہ بنانے میں آپ کی مدد کرتی ہیں۔ مینو کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ مختلف قسم کا کھانا کھائیں اور بھوک محسوس نہ کریں۔

کھانے کے انفرادی انتخاب کے فوائد:

ories آپ کیلوری گننے میں وقت ضائع نہیں کرتے ہیں۔

foods مختلف قسم کے کھانے کھائیں اور کھانا پکانے میں زیادہ وقت نہ لگائیں؛

fast آپ فاسٹ فوڈ اور مٹھائی پر جلدی نہیں کریں گے ، کیونکہ غذائیت کے منصوبوں میں KBZhU کا توازن سمجھا جاتا ہے۔

آسان ترکیبیں

غذائیت کے ماہر نے مزیدار اور صحت مند پکوان کی ترکیبیں جمع کیں تاکہ آپ اپنے کھانے سے لطف اندوز ہوسکیں اور صحیح کھانا کس طرح سیکھیں۔ آپ کو گھنٹوں چولہے پر کھڑا ہونے کی ضرورت نہیں ہے - تمام برتن جلدی سے تیار کیئے جاتے ہیں اور ان مصنوعات سے جو کسی بھی سپر مارکیٹ میں مل سکتی ہیں۔

اسے آسان بنانے کے ل we ، ہم نے ترکیبوں میں فوٹو ہدایات شامل کیں۔

فوڈ ڈائری

ہر ایک کھانا لکھیں اور اپنی غذا کا ٹریک رکھیں۔ فوڈ ڈائری آپ کو کچھ کلکس میں ایسا کرنے کی اجازت دے گی۔

میٹابولک عملوں کو تیز کرنے کے ل enough ، ضروری ہے کہ مناسب پانی صاف کریں۔ ایپلی کیشن آپ کو اس کے بارے میں فراموش نہ کرنے میں مدد کرتی ہے - ڈائری میں آپ اپنے پینے والے ہر گلاس کو نشان زد کرسکتے ہیں اور سیال کی مقدار کا سراغ لگا سکتے ہیں۔

ذاتی نوعیت کی تربیت

ایم ٹی ایس فٹنس آپ کو گھر ، گلی یا جم میں موثر انداز میں ورزش کرنے میں مدد دے گی۔

آپ کو 8 ہفتوں تک ذاتی نوعیت کا تربیتی پروگرام حاصل کرنے کے لئے کچھ سوالوں کے جوابات دینے کی ضرورت ہے۔ جب کسی پروگرام کا انتخاب کرتے ہو تو ، ہم آپ کے اہداف ، تربیت کی سطح اور ہر ہفتہ اسباق کی تعداد کے لئے خواہش رکھتے ہیں۔

اگر آپ خود ہی مشقوں کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو مشکلات کی مختلف سطحوں کے ورزش کے ساتھ 180+ ویڈیوز ملیں گی۔ تربیت کاروں نے تمام پٹھوں کے گروپوں کو پمپ کرنے ، طاقت اور برداشت کو فروغ دینے کے لئے مشقوں کا انتخاب کیا۔

ہم نے کمر یا جوڑوں کے زخم ، ہائی بلڈ پریشر یا دمہ والے لوگوں کے لئے بھی خصوصی پروگرام تیار کیا ہے۔

ہمارے پاس کیا ہے:

home جم ، گھر اور گلیوں میں فٹنس پروگرام: 20 منٹ سے تربیت کی مدت؛

ورزش کی تکنیک کی تفصیل اور عام غلطیوں کی فہرست۔ تاکہ مشقیں موثر اور محفوظ ہوں۔

exercise ہر ورزش کے لئے اعلی معیار کی ویڈیو

goals اپنے مقاصد اور ابتدائی ڈیٹا کو مدنظر رکھتے ہوئے مختلف پیچیدگیوں کی تربیت۔

ایم ٹی ایس فٹنس ورزش آپ کو ان شکلوں میں شکل دینے میں مدد کرے گا یہاں تک کہ جن کے پاس جم جانے کے لئے وقت نہیں ہے۔ اپنے گھر کے لئے ورزش پروگرام منتخب کریں اور ہفتے میں 2-3 بار ورزش کریں۔ ایک مہینے کے اندر آپ محسوس کریں گے کہ کس طرح ورزش جسم کو تبدیل کرتی ہے اور پٹھوں کو ٹن کیا جاتا ہے۔

جم اور باہر کی تربیت کے خواہاں افراد کے ل. ، ہم نے ویڈیو کی تفصیلی ہدایات بھی تیار کیں۔ وہ آپ کو تکنیک پر قائم رہنے اور دائیں پٹھوں کے گروپوں کو پمپ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

کھیلوں اور غذائیت سے متعلق مفید پوسٹس

ہم تربیت دینے والوں اور غذائیت کے ماہرین کی سفارشات بانٹنے کے لئے بلاگ کرتے ہیں۔ آپ سونے کا طریقہ ، کس وقت کھانا ، اپنے طرز زندگی کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنے اور نئی عادات کو تقویت دینے کے بارے میں نکات حاصل کریں گے۔