МТС Фитнес

Essen Sie richtig und trainieren Sie, wo es bequem ist

MTS Fitness ist Ihr Trainer und Ernährungsberater in einer Anwendung. Verfügbar für Abonnenten aller Betreiber. Genießen Sie 7 Tage lang einen kostenlosen persönlichen Speiseplan und Fitnessprogramme für Männer und Frauen.

Richtige Ernährung

Um einen schlanken, starken und schönen Körper zu bekommen, müssen Sie gute Gewohnheiten entwickeln. Schwere Diäten sind schnell, aber von kurzer Dauer. Aus diesem Grund haben wir Ernährungs- und Trainingsprogramme entwickelt, um Ihren Lebensstil schrittweise wieder aufzubauen und ein stabiles Ergebnis zu erzielen.

Wir haben darauf geachtet, Ihre Vorlieben und Einschränkungen zu berücksichtigen - wir haben verschiedene Speisepläne entwickelt:

• für Vegetarier;

• für Personen, die keine Laktose oder kein Gluten konsumieren;

• für diejenigen, die die klassische richtige Ernährung mögen.

Zuerst wählen Sie einen Speiseplan, dann berechnet die App Ihre gewünschte Kalorienaufnahme und Portionsgröße. Jeden Tag erhalten Sie einfache Rezepte, mit denen Sie Ihre Essgewohnheiten schrittweise wieder aufbauen können. Das Menü ist so gestaltet, dass Sie eine Vielzahl von Speisen essen und keinen Hunger verspüren.

Vorteile der individuellen Auswahl von Mahlzeiten:

• Sie verschwenden keine Zeit damit, Kalorien zu zählen.

• essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und verbringen Sie nicht viel Zeit mit Kochen;

• Sie beeilen sich nicht zu Fast Food und Süßigkeiten, da das Gleichgewicht von KBZhU in den Ernährungsplänen berücksichtigt wird.

Einfache Rezepte

Der Ernährungsberater hat Rezepte für köstliche und gesunde Gerichte zusammengestellt, damit Sie Ihre Mahlzeit genießen und lernen können, wie man richtig isst. Sie müssen nicht stundenlang am Herd stehen - alle Gerichte werden schnell und aus den Produkten zubereitet, die in einem Supermarkt erhältlich sind.

Zur Vereinfachung haben wir den Rezepten Fotoanweisungen hinzugefügt.

Ernährungstagebuch

Schreiben Sie jede Mahlzeit auf und behalten Sie Ihre Ernährung im Auge. Mit dem Ernährungstagebuch können Sie dies mit wenigen Klicks tun.

Um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, ist es wichtig, ausreichend sauberes Wasser zu trinken. Die Anwendung hilft Ihnen, es nicht zu vergessen - im Tagebuch können Sie jedes Glas markieren, das Sie trinken, und die Flüssigkeitsaufnahme verfolgen.

Personalisiertes Training

MTS Fitness hilft Ihnen dabei, zu Hause, auf der Straße oder im Fitnessstudio effektiv zu trainieren.

Sie müssen nur ein paar Fragen beantworten, um ein personalisiertes Schulungsprogramm für 8 Wochen zu erhalten. Bei der Auswahl eines Programms berücksichtigen wir Ihre Ziele, Ihr Ausbildungsniveau und Ihre Wünsche hinsichtlich der Anzahl der Lektionen pro Woche.

Wenn Sie selbst Übungen auswählen möchten, finden Sie mehr als 180 Videos mit Workouts mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Die Trainer wählten Übungen aus, um alle Muskelgruppen zu pumpen, Kraft und Ausdauer zu entwickeln.

Wir haben auch spezielle Programme für Menschen mit Rücken- oder Gelenkverletzungen, Bluthochdruck oder Asthma entwickelt.

Was wir haben:

• Fitnessprogramme für das Fitnessstudio, zu Hause und auf der Straße: Trainingsdauer ab 20 Minuten;

• eine Beschreibung der Übungstechnik und eine Liste häufiger Fehler - damit die Übungen effektiv und sicher sind;

• qualitativ hochwertiges Video für jede Übung;

• Training unterschiedlicher Komplexität unter Berücksichtigung Ihrer Ziele und Anfangsdaten.

MTS Fitness Workouts helfen Ihnen, in Form zu kommen, auch für diejenigen, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Wählen Sie ein Trainingsprogramm für Ihr Zuhause und trainieren Sie 2-3 mal pro Woche. Innerhalb eines Monats werden Sie spüren, wie die Übungen den Körper verändern und die Muskeln gestrafft werden.

Für Liebhaber des Trainings im Fitnessstudio und im Freien haben wir auch detaillierte Videoanweisungen entwickelt. Sie helfen Ihnen, sich an die Technik zu halten und die richtigen Muskelgruppen zu pumpen.

Hilfreiche Beiträge zu Sport und Ernährung

Wir bloggen, um Empfehlungen von Trainern und Ernährungswissenschaftlern auszutauschen. Sie finden Tipps, wie Sie schlafen, wann Sie essen, wie Sie Ihren Lebensstil schrittweise ändern und neue Gewohnheiten stärken können.