МТС Фитнес

正確飲食並在方便的地方鍛煉

MTS Fitness在一種應用中是您的培訓師和營養師。適用於所有運營商的訂戶。享受7天的免費個性化用餐計劃和男女健身計劃。

適當的營養

要保持苗條，強壯和美麗的身體，您需要養成良好的習慣。嚴重的飲食習慣很快，但壽命很短。因此，我們制定了營養和培訓計劃，以逐步重建您的生活方式並取得穩定的結果。

我們確保考慮到您的喜好和限制-我們制定了一些用餐計劃：

•對於素食者；

•對於不食用乳糖或麩質的人；

•對於那些喜歡經典正確營養的人。

首先，您選擇膳食計劃，然後該應用會計算您所需的卡路里攝入量和份量。每天都有簡單的食譜可以幫助您逐步養成飲食習慣。菜單的設計方式使您可以吃各種食物並且不會感到飢餓。

單獨選擇餐點的優勢：

•您不會浪費時間計算卡路里；

•吃各種各樣的食物，不要花很多時間做飯；

•您不要急於吃快餐和甜食，因為營養計劃中考慮了KBZhU的平衡。

簡單食譜

營養學家收集了美味和健康菜餚的食譜，以便您可以享受用餐並學習正確的飲食方法。您不必在爐子上呆幾個小時-所有菜餚都可以用任何超市中可用的產品快速準備。

為了方便起見，我們在食譜中添加了照片說明。

食物日記

寫下每一餐並保持飲食習慣。食物日記將使您單擊幾下即可執行此操作。

為了加快新陳代謝的過程，重要的是要喝足夠的清水。該應用程序可幫助您不要忘記它-在日記中，您可以標記自己喝的每杯水，並跟踪液體的攝入量。

個性化培訓

MTS Fitness將幫助您在家中，在街道上或在健身房中有效地鍛煉身體。

您只需要回答幾個問題，即可獲得為期8週的個性化培訓計劃。選擇課程時，我們會考慮您的目標，培訓水平以及每週的課程數量希望。

如果您想自己選擇練習，則會發現180多個視頻，其中包含不同難度級別的鍛煉。培訓師選擇了鍛煉來鍛煉所有肌肉群，增強力量和耐力。

我們還為背部或關節受傷，高血壓或哮喘的患者制定了特殊計劃。

我們有什麼：

•健身房的健身計劃，無論在家還是在街上：培訓時間從20分鐘起；

•鍛煉技巧的描述和常見錯誤列表-鍛煉是有效且安全的；

•每次練習的高質量視頻；

•考慮到您的目標和初始數據，對各種複雜性進行培訓。

即使對於那些沒有時間去健身房的人，MTS Fitness鍛煉也將幫助您改善體形。選擇適合您的家庭的鍛煉計劃，每週鍛煉2-3次。在一個月內，您會感覺到鍛煉如何改變身體和肌肉的色調。

對於在健身房和戶外進行訓練的愛好者，我們還開發了詳細的視頻說明。它們可以幫助您堅持技術並抽出正確的肌肉群。

關於運動與營養的有用文章

我們在博客上分享培訓師和營養師的建議。您將找到有關如何入睡，什麼時間進食，如何逐漸改變生活方式和養成新習慣的提示。