Stephanie Buttermore Fit

旨在增強肌肉和力量的女性訓練計劃。

Stephanie Buttermore Fit 訓練計劃由 Stephanie Buttermore 為對鍛煉肌肉和增強力量感興趣的女性設計。所有的訓練計劃都以阻力訓練為重點，牢記女性體質目標，以打造平衡、美觀和強壯的身體。

根據培訓經驗（初級、中級或高級）和培訓地點（健身房或在家），有四種單獨出售的課程可供選擇。這些課程為期 8 週或 10 週，經過精心設計，旨在塑造和增強身體。

APP功能（需購買程序）

-完整的程序說明

- 訓練日誌以保存進度

-視頻演示

-培訓歷史

- 練習描述和提示

- 運動科學關鍵術語

- 全功能解剖

- 所有訓練原則均採用最新的科學原理

1. 在家計劃：包括 6 個獨立的 8 週計劃，適用於所有級別的培訓經驗，使用最少的在家設備。無論您是初學者、中級還是高級舉重運動員，總有一款適合您！在舒適的家中鍛煉肌肉和力量。

2. 女子基礎課程：專為初級到中級舉重運動員設計，將為您提供舉重的所有基礎。包含 3 個獨立的 8 週課程，以滿足您繁忙的日程安排。這些計劃在強調下半身的同時，仍然發展上半身，以塑造平衡和美觀的體格，同時增加整體力量。

3. 女子專業訓練計劃：一項為期 8 週的計劃，專為希望最大限度地提高整體肌肉發展和形狀的中級到高級舉重運動員而設計。該計劃的重點是開發臀部、肩部、腹肌和背部，以獲得美觀、平衡的體格，同時增加整體力量。

4. 女子優化計劃：一項為期 10 週的計劃，專為想要進行具有挑戰性的肥大和力量訓練計劃的中級到高級舉重運動員而設計。該計劃非常適合希望通過先進的訓練技術為訓練增添趣味以最大限度地發揮肌肉潛力的經驗豐富的舉重運動員。這個以下半身為重點的計劃也將建立一個強壯和平衡的體格。