OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp 是適合訓練媽媽的應用程序。

OWApp 是適合訓練媽媽的應用程序。為您的懷孕計劃和安全的力量訓練、有氧運動、流動性和冥想。基於科學證據。

您和您的寶寶的安全課程：我們的培訓計劃基於科學證據，由 PA 和健康領域的生物醫學領域的 Lidia Romero 博士設計。我們以 ACOG（美國婦產科學會）、CSEP（加拿大運動生理學會）和 ACSM（美國運動醫學會）等重要實體為基礎。我們希望使用培訓作為一種工具來照顧您和您的寶寶，但您要冷靜安全地進行培訓。

隨時隨地：每週 7 天、每天 24 小時都可以在 OWApp 上進行鍛煉。可從您的移動設備（手機和平板電腦）或智能電視訪問。

使用西班牙裔語音聊天：OWApp 是市場上唯一支持的應用程序。一路上您永遠不會孤單，在屏幕的另一邊是我們合格的培訓師在您需要的方面為您提供支持並回答您的問題。忘記煩人的機器人吧！使用 OWApp，您可以與教練直接聊天，並承諾在上課期間最多 24 小時內做出回應。

使用易於獲取且易於獲取的材料：您不需要太多材料，只需要一對啞鈴或水瓶、一條鬆緊帶、一條迷你帶、一個小球和一個健身球。當然，不要忘記動機！

根據每個階段的需求安排日曆：OWApp 培訓由合格的培訓師和專家根據懷孕每個階段的需求進行戰略規劃。在您的個人日曆中，每個月都以平衡的方式設計，適當地安排以下視頻記錄的指導會議：

OWA FIT 和 OWA CARDIO：力量訓練和有氧訓練，以保持您的身體狀況。

OWA MOBILITY：旨在減輕懷孕不適的課程。

OWA PELVIC & CORE：骨盆底和腹部鍛煉，以防止尿失禁和不損害您的腹部舒張。

OWA MIND：冥想課程，以改善您的情緒健康並在分娩時賦予自己權力

OWA EXPRÉSS：20 分鐘的會議。在你時間更緊的日子裡。

OWA BASICS：關於如何正確進行練習的教育課程，以便您不僅訓練刻苦，而且訓練得很好。

冥想：OWApp 不僅僅是一個培訓應用程序，OWApp 還包括 5、10 和 20 分鐘的簡短冥想。

緩解煩惱的機動性課程：為了減輕懷孕的不適（腰椎、坐骨神經痛、肋骨、恥骨），OWA Mobility。約 10-20 分鐘的會議。隨時隨地為即時救濟做。

您需要的動力：要實現目標，您需要動力，而要獲得動力，您需要理由。這就是為什麼，OWApp 每週都會向您發送通知，提醒您必須進行訓練，並會向您傳遞嚴格的信息以向您說明訓練的原因。

懷孕期間的營養和健康食譜提示：在應用程序中，您將獲得營養建議和一些健康食譜，以便您可以通過適當的營養習慣促進健康。

為什麼要在懷孕期間進行訓練？

• 降低妊娠糖尿病、先兆子癇和孕產婦高血壓和腰痛的風險。

• 促進更好的產後恢復和以前的體重。

• 促進嬰兒更好的神經運動發育及其心臟健康

• 降低剖宮產和分娩帶來不利影響的風險。

• 增加更快交付的機會。

• 加速舒張直肌和盆底閉合的恢復。

隱私政策：https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad