OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp是训练妈妈的应用程序。

OWApp是训练妈妈的应用程序。为您的怀孕计划和安全的力量训练、有氧运动、流动性和冥想。基于科学证据。

您和您的宝宝的安全课程：我们的培训计划基于科学证据，由 PA 和健康领域的生物医学领域的 Lidia Romero 博士设计。我们以 ACOG（美国妇产科学会）、CSEP（加拿大运动生理学会）和 ACSM（美国运动医学会）等重要实体为基础。我们希望使用培训作为一种工具来照顾您和您的宝宝，但您要冷静安全地进行培训。

随时随地：每周 7 天、每天 24 小时都可以在 OWApp 上进行锻炼。可从您的移动设备（手机和平板电脑）或智能电视访问。

使用西班牙裔语音聊天：OWApp 是市场上唯一支持的应用程序。一路上您永远不会孤单，在屏幕的另一边是我们合格的培训师在您需要的方面为您提供支持并回答您的问题。忘记烦人的机器人吧！使用 OWApp，您可以与教练直接聊天，并承诺在上课期间最多 24 小时内做出回应。

使用易于获取且易于获取的材料：您不需要太多材料，只需要一对哑铃或水瓶、一条松紧带、一条迷你带、一个小球和一个健身球。当然，不要忘记动机！

根据每个阶段的需求安排日历：OWApp 培训由合格的培训师和专家根据怀孕每个阶段的需求进行战略规划。在您的个人日历中，每个月都以平衡的方式设计，适当地安排以下视频记录的指导会议：

OWA FIT 和 OWA CARDIO：力量训练和有氧训练，以保持您的身体状况。

OWA MOBILITY：旨在减轻怀孕不适的课程。

OWA PELVIC & CORE：骨盆底和腹部锻炼，以防止尿失禁和不损害您的腹部舒张。

OWA MIND：冥想课程，以改善您的情绪健康并在分娩时赋予自己权力

OWA EXPRÉSS：20 分钟的会议。在你时间更紧的日子里。

OWA BASICS：关于如何正确进行练习的教育课程，以便您不仅训练刻苦，而且训练得很好。

冥想：OWApp 不仅仅是一个培训应用程序，OWApp 还包括 5、10 和 20 分钟的简短冥想。

缓解烦恼的移动性课程：为了减轻怀孕的不适（腰椎、坐骨神经痛、肋骨、耻骨），OWA Mobility。约 10-20 分钟的会议。随时随地为即时救济做。

您需要的动力：要实现目标，您需要动力，而要获得动力，您需要理由。这就是为什么，OWApp 每周都会向您发送通知，提醒您必须进行训练，并会向您传递严格的信息以向您说明训练的原因。

怀孕期间的营养和健康食谱提示：在应用程序中，您将获得营养建议和一些健康食谱，以便您可以通过适当的营养习惯促进健康。

为什么要在怀孕期间进行训练？

• 降低妊娠糖尿病、先兆子痫和孕产妇高血压和腰痛的风险。

• 促进更好的产后恢复和以前的体重。

• 促进婴儿更好的神经运动发育及其心脏健康

• 降低剖宫产和分娩带来不利影响的风险。

• 增加更快交付的机会。

• 加速舒张直肌和盆底闭合的恢复。

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