OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp è l'app per allenare le mamme.

OWApp è l'app per le mamme che si allenano. Sessioni di forza, cardio, mobilità e meditazioni pianificate e sicure per la tua gravidanza. Basato su prove scientifiche.

SESSIONI SICURE PER TE E IL TUO BAMBINO: Il nostro programma di formazione si basa su evidenze scientifiche e progettato dalla Dott.ssa Lidia Romero in Biomedicina nel campo della PA e della Salute. Siamo basati su entità importanti come ACOG (American College of Obstetrics and Gynecology), CSEP (Canadian Society for Exercise Physiology) e ACSM (American College of Sports Medicine). Vogliamo prenderci cura di te e del tuo bambino usando l'allenamento come uno strumento, ma che tu lo faccia con calma e sicurezza.

IN QUALSIASI MOMENTO, DA OVUNQUE: i tuoi allenamenti su OWApp sono disponibili 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Accessibile dai tuoi dispositivi mobili (mobile e Tablet) o dalla tua Smart TV.

CON CHAT IN LINGUA ISPANICA: OWApp è l'unica applicazione sul mercato che ha il supporto. Non sarai mai solo lungo la strada, dall'altra parte dello schermo ci sono i nostri istruttori qualificati che ti supportano in ciò di cui hai bisogno e rispondono alle tue domande. Dimentica i fastidiosi bot! Con OWApp hai una chat diretta con il tuo coach e con l'impegno di rispondere entro un massimo di 24 ore durante i giorni di scuola.

UTILIZZO ACCESSIBILE E FACILE DA OTTENERE MATERIALE: non hai bisogno di molto materiale, solo un paio di manubri o bottiglie d'acqua, un elastico, un miniband, una pallina e un fitball. Certo, non dimenticare la motivazione!

CALENDARIO PROGRAMMATO SECONDO LE ESIGENZE DI OGNI FASE: I corsi di formazione OWApp sono pianificati strategicamente da formatori e specialisti qualificati, a seconda delle esigenze di ogni fase della gravidanza. Nel tuo calendario personale, ogni mese è progettato in modo equilibrato, dosando opportunamente le seguenti sessioni guidate registrate in video:

OWA FIT & OWA CARDIO: sessioni di forza e cardio per mantenere la tua condizione fisica.

OWA MOBILITY: sessioni mirate ad alleviare il disagio della gravidanza.

OWA PELVIC & CORE: esercizi per il pavimento pelvico e l'addome per prevenire l'incontinenza urinaria e non danneggiare la diastasi addominale.

OWA MIND: sessioni di meditazione per migliorare il tuo benessere emotivo e potenziarti al momento del parto

OWA EXPRESS: sessioni di 20 min. per i giorni in cui sei più a corto di tempo.

OWA BASICS: sessioni educative su come eseguire correttamente gli esercizi in modo che non solo ti alleni duramente, ma ti alleni bene.

MEDITAZIONE: OWApp è molto più di un'applicazione di allenamento, OWApp include brevi meditazioni di 5, 10 e 20 minuti.

SESSIONI DI MOBILITÀ PER ALLEVIARE I DISTURBI: Per alleviare i disagi della gravidanza (lombare, sciatica, gabbia toracica, pube), OWA Mobility. Sessioni di circa 10-20 min. fare ovunque per un sollievo immediato.

LA MOTIVAZIONE DI CUI HAI BISOGNO: Per raggiungere i tuoi obiettivi hai bisogno di motivazione e per essere motivato hai bisogno di ragioni. Ecco perché, su base settimanale, OWApp ti invia notifiche per ricordarti che devi allenarti, oltre a passarti informazioni rigorose per addebitarti le ragioni per farlo.

CONSIGLI SULL'ALIMENTAZIONE E SULLE RICETTE IN GRAVIDANZA: All'interno dell'app, avrai a disposizione consigli nutrizionali e alcune ricette salutari per migliorare la tua salute con corrette abitudini alimentari.

PERCHÉ ALLENARSI DURANTE LA GRAVIDANZA?

• Diminuisce il rischio di diabete gestazionale, pre-eclampsia e ipertensione materna e lombalgia.

• Promuove un migliore recupero dopo il parto e il peso precedente.

• Promuove un migliore sviluppo neuromotorio del bambino e la sua salute del cuore

• Riduce il rischio di taglio cesareo e parti con effetti negativi.

• Aumenta le possibilità di avere una consegna più veloce.

• Accelera il recupero della diastasi dei retti e la chiusura del pavimento pelvico.

Informativa sulla privacy: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad