Mood Log

情緒日誌可以快速輕鬆地跟踪您的情緒，壓力和焦慮。

任何患有抑鬱症，焦慮症或其他情緒障礙的人都知道情緒有多麼不穩定。就在你認為自己已經達到穩定的時候，有些東西會把你完全拋棄，然後你就會再次陷入恐慌和悲傷之中。因此，保持情緒日記可能非常有益。

通過記錄您的情緒溫度的每日記錄，您可以開始識別行為模式，並且在完全復發發生之前能夠更好地捕捉抑鬱發作。

保持心情雜誌的一些好處：

- 它有助於與您的感受聯繫起來。

- 它有助於處理你的情緒。

- 它有助於重置你的心情。

- 它有助於揭示您的情緒模式，觸發因素和未解決的情緒問題。

- 它有助於培養內在的穩定性和平靜性。

- 它將極大地改善您與自己和他人的關係。

- 它記錄了你的情感旅程。

情緒圖表是一張圖表，其中包含您的心情，睡眠時間和藥物的信息。大多數人使用情緒圖表來了解他們的情緒如何波動，並且還能識別情緒對其他行為的影響，例如睡眠，精力和飲食。製圖是檢測情緒波動的最佳方法，並且會為您提供與醫生一起使用的工具，以對抗雙相情感障礙等疾病。

保持情緒日記可以成為治療心理障礙的有價值的組成部分，包括雙相情感障礙，嚴重抑鬱和焦慮。我們提供了一種系統和便攜的方法來評估情緒症狀隨著時間的推移，並允許用戶更好地了解情緒狀態如何隨著思想，行為和經歷而變化。