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儘管腿筋可以說是運動員最重要的肌肉群，但他們往往在體育比賽中落後。您可能會看到一個健身運動員的整個陣容與大量的上身和厚四邊形，但很少有發達的腿筋。

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大多數人認為腿筋只能起到一個功能：膝關節屈曲。在現實中，腿筋不是單個肌肉，而是一組具有多種功能的肌肉。 hammies最重要的功能是髖部延伸，這對於爆炸性，衝刺，跳躍甚至低腰健康至關重要。

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