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尽管腿筋可以说是运动员最重要的肌肉组，但他们往往在体质上比较落后。您可能会看到一个健身运动员的整个阵容与大量的上身和厚四边形，但很少有发达的腿筋。

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大多数人认为腿筋只能起到一个功能：膝关节屈曲。在现实中，腿筋不是单个肌肉，而是一组具有多种功能的肌肉。 hammies最重要的功能是髋部延伸，这对于爆炸性，冲刺，跳跃甚至低腰健康至关重要。

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