Kniesehnenübungen Schritt für Schritt

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Trotz der Oberschenkel, die wohl die wichtigste Muskelgruppe für Athleten sind, sind sie oft Nachzügler in Körperwettbewerben. Sie können eine ganze Aufstellung von Bodybuildern mit massiven Oberkörpern und dicken Quads sehen, aber nur wenige haben gut entwickelte Oberschenkel.

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Die meisten Leute denken, dass Oberschenkel nur eine Funktion dienen: Kniebeugung. In Wirklichkeit sind die Oberschenkel keine einzige Muskulatur, sondern eine Gruppe von Muskeln mit mehreren Funktionen. Die wichtigste Funktion der Hammies ist die Hüftverlängerung, die für die Explosivität, das Sprinten, das Springen und sogar die niedrige Gesundheit wichtig ist.

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