Ejercicios de flexibilidad

通過這個循序漸進的指南，學習變得更加靈活！

您想總體上增加一點身體的柔韌性嗎？

如果您想學習必要的技巧和技巧以最終提高您的身體靈活性，並且即使付出一些努力也能夠預防某些傷害，那麼本教程適合您。

“靈活性練習”應用程序為您提供了重要的信息，完全用西班牙語，如果您想變得更靈活，那麼您的日常生活和生活方式中不能缺少這些習慣和鍛煉。每天正確拉伸 10 到 15 分鐘，就很有可能每天變得越來越靈活。

您會找到關於以下方面的非常好的信息：

- 保持彈性

- 小腿和股四頭肌

- 更靈活的膝蓋

- 將椎骨分開

- 抗攣縮運動

- 頸椎放鬆

- 保護下背部

- 伸展整個軀幹

- 放鬆全身

你不需要有以前的經驗，只需要一個互聯網連接和很多提高你的身體技能的願望。所有這些信息以及更多，完全免費！

不管你是想完全張開雙腿，跳舞、跳芭蕾、練體操還是練武術，這些練習都會對你有很大的幫助。此外，這種類型的運動甚至已被證明可以防止受傷、增加肌肉力量、緩解肌肉僵硬和改善血液循環。

你在等什麼？下載本教程，學習如何在訓練中更加靈活！