Ejercicios de flexibilidad

이 단계별 가이드를 통해 더 유연하게 대처하는 방법을 배우십시오!

몸 전체의 유연성을 조금 높이고 싶습니까?

궁극적으로 신체적 유연성을 늘리고 특정 부상을 예방할 수 있는 데 필요한 트릭과 팁을 배우고 싶다면 이 튜토리얼이 적합합니다.

"유연성 운동" 앱은 더 유연하게 생활하고 싶다면 일상과 생활 방식에서 빠질 수 없는 습관과 운동에 대한 중요한 정보를 완전히 스페인어로 제공합니다. 하루 10분에서 15분의 올바른 스트레칭으로 매일 점점 더 유연해질 수 있습니다.

다음에 대한 매우 좋은 정보를 찾을 수 있습니다.

- 탄력 유지

- 종아리와 대퇴사두근

- 더 유연한 무릎

- 척추를 잘 분리한다.

- 수축방지 운동

- 경추 이완

- 허리 보호

- 몸통 전체를 스트레칭

- 온 몸을 이완시킨다.

이전 경험이 필요하지 않으며 인터넷 연결만 있으면 신체 능력을 향상시키고자 하는 열망이 커집니다. 이 모든 정보와 훨씬 더 많은 것을 완전 무료로 제공합니다!

다리를 완전히 벌리고 싶거나 춤을 추고 싶거나 발레, 체조 또는 무술을 하고 싶은지 여부는 중요하지 않습니다. 이러한 운동은 이를 달성하는 데 크게 도움이 될 것입니다. 또한 이러한 유형의 운동은 부상을 예방하고 근력을 증가시키며 근육 경직을 완화하고 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.

당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이 튜토리얼을 다운로드하고 교육을 유연하게 활용하는 방법을 재미있게 배워보세요!