Yoga Poses & Asanas for Weight

Yoga ile uygulama size mükemmel bir rakam yukarı şekillendirmeye yardımcı olacak kilo kaybı için teşkil etmektedir.

"Kilo Kaybı ve Yağ Yakma için Yoga Pozları ve Asanalar" uygulaması, daha ince ve ince görünmenize, esnekliği ve gerilmeyi geliştirmenize, kanatlardan kurtulmanıza, mükemmel figür ve düz karın şekillendirmenize yardımcı olacaktır.

İnce figür ve sağlık

Kilo vermeyi ve vücudunuzu daha ince ve ince görünecek şekilde şekillendirmeyi kararlaştırdınız mı?

Bugün başla!

Kilo Verme ve Yağ Yakma için Yoga Pozları ve Asanalar uygulaması, sonuca hızlı ve verimli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Günde sadece 10 dakika egzersiz yapın, ilk aylarda zaten inanılmaz bir esneklik ve gerginlik elde edeceksiniz, kanatlardan kurtulabilecek ve yumruklarınızı mükemmel bir şekle ve düz bir karın için adımlar atabileceksiniz.

Yeni başlayanlar için egzersiz kompleksi yoga, yağ yakmayı ve metabolizmanın normalleşmesini ve ayrıca toksinlerin atılmasını teşvik edecek iç organların çalışmasını iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak - aktif olarak kilo veriyorsunuz, evde ince bir figür ve düz bir karın kazanıyorsunuz.

Yavaş yavaş başlayın

Yoga asanaları, vücudunuzdaki tüm kas gruplarının tonunu artıran, çalışmaya yönelik bir egzersiz kompleksidir.

Her yaşta egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.

Bununla birlikte, kronik veya akut hastalıklarınız varsa, önceden doktorunuza danışmalı ve kademeli olarak egzersiz yapmaya başlamalısınız, önce en kolay olanları sorunsuz ve gergin bir şekilde yapmalısınız.

Egzersiz egzersiz kompleksi zayıflama yapmak, bazı önemli kuralları unutma:

1. yoga egzersizleri ve pozları yer minderi, yoga matı veya battaniye üzerinde yapılmalıdır;

2. egzersiz odası iyi havalandırılmalıdır;

3. Egzersizler yemekten önce yapılmalıdır;

4. Başlangıçta eğitim 10-15 dakikayı geçmemelidir;

5. asanalar yapmak, sadece burnunuzdan nefes alın;

6. Egzersiz ve derin ritmik nefes alma arasındaki dengeyi sağlayın;

7. Bir süre sonra sadece gevşeme asanaları yapılmalıdır;

8. Hamilelik sırasında sadece en kolay egzersiz yapılmalıdır;

9. Aşırı zorlamayın, egzersiz keyifli olmalıdır.

Yoga asanaları yavaş yavaş vücudunuzu harekete geçirecek, vücudun canlılığı normalleşip düzgün çalışmaya başlayacağı zaman böyle bir duruma girecektir.

Kendinizle ve dünyayla uyum sağlayın.

Yoga, zayıflamanın ve güzel bir figürü şekillendirmenin yanı sıra, rahatlamanıza, meditasyon dünyasını sizin için açmanıza, iç huzura kavuşmanıza ve vücudunuzun tüm hayati sistemlerinin çalışmasında dengeyi yeniden sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Bu, M.Ö.

Yoga sadece bir egzersiz kompleksi değildir; dünyayı algılamanın ve zihninizi ve bedeninizi onunla uyumlu hale getirmenin bir aracıdır.

Öğrenmek kolay ve rahattır!

"Kilo Verme ve Yağ Yakma için Yoga Pozları ve Asanalar" uygulamamızın video dersleri, ilk yoga asanalarını tanımanıza ve bunları doğru şekilde yapmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Her egzersizin açıklamasını ve nasıl yapılacağına dair önerileri dikkatlice okuyun.

Haftada iki kez birkaç dakika egzersiz yapmaya başlayabilir, süreyi ve sıklığı kademeli olarak artırabilirsiniz.