Yoga Poses & Asanas for Weight

যোগব্যায়াম দেয়ার মাধ্যমে অ্যাপ্লিকেশান ওজন কমানোর জন্য ভঙ্গি আপনি একটি নিখুঁত চিত্র আপ আকৃতি সাহায্য করবে।

"ওজন হ্রাস ও ফ্যাট বার্নের জন্য যোগ পোজ ও আসানস" অ্যাপটি আপনাকে ছাঁটাই এবং স্লিম দেখতে, নমনীয়তা এবং প্রসারিত উন্নতি করতে, কম্বল থেকে মুক্তি পেতে, নিখুঁত চিত্র এবং সমতল পেট গঠনে সহায়তা করবে।

পাতলা ফিগার এবং স্বাস্থ্য

আপনি কি ওজন হ্রাস করতে এবং ছাঁটা এবং পাতলা দেখতে আপনার চিত্রটি গঠন করতে মন তৈরি করেছেন?

আজ থেকেই শুরু!

"ওজন হ্রাস ও ফ্যাট বার্নের জন্য যোগ পোজ ও আসানস" অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ফলাফলটি অর্জনে সহায়তা করবে।

দিনের প্রথম মাত্র 10 মিনিটের জন্য কাজ করা, প্রথম মাসগুলিতে আপনি ইতিমধ্যে আশ্চর্যজনক নমনীয়তা এবং প্রসারিত পাবেন, পাঁজর থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন, এবং আপনার মুঠিগুলি একটি নিখুঁত চিত্র এবং সমতল পেটে পদক্ষেপ তৈরি করবেন।

নতুনদের জন্য অনুশীলন জটিল যোগাগুলি আপনাকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে উন্নত করতে সহায়তা করবে যা চর্বি পোড়াতে এবং বিপাককে স্বাভাবিককরণের পাশাপাশি টক্সিন নির্মূল করার জন্য উত্সাহ দেয়।

ফলস্বরূপ - আপনি সক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাস করছেন, বাড়িতে একটি পাতলা চিত্র এবং সমতল পেট অর্জন করছেন।

ধীরে ধীরে শুরু করুন

যোগাসনগুলি আপনার শরীরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর সুরকে বাড়িয়ে তোলার জন্য নির্দেশিত একটি অনুশীলন জটিল।

আপনি যে কোনও বয়সেই অনুশীলন শুরু করতে পারেন।

তবে, আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র রোগে ভুগেন তবে আপনার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, এবং ধীরে ধীরে ব্যায়াম শুরু করা উচিত, প্রথমে সবচেয়ে সহজ এবং সহজ এবং টেনশন ছাড়াই doing

ওয়ার্কআউট অনুশীলন জটিল কমে যাওয়া, কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না:

1. যোগ ব্যায়াম এবং ভঙ্গি একটি মেঝে মাদুর, যোগ ম্যাট বা একটি কম্বল উপর করা উচিত;

2. অনুশীলন কক্ষটি ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত;

৩. অনুশীলনগুলি খাবারের আগে করা উচিত;

৪. প্রথমে প্রশিক্ষণটি 10-15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়;

৫. আসন করছেন, কেবল আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন;

Exerc. অনুশীলন এবং গভীর ছন্দযুক্ত শ্বাসের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন;

A. একটি সময়ের পরে, কেবল শিথিলকরণের আসনগুলি করা উচিত;

৮. গর্ভাবস্থায়, সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম করা উচিত;

9. অত্যধিক চাপ না, অনুশীলন উপভোগ করা উচিত।

যোগাসনগুলি ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে সক্রিয় করবে, এমন একটি অবস্থার মধ্যে পড়লে যখন দেহের প্রাণবন্ততা নিজেই স্বাভাবিক হয়ে উঠবে এবং সঠিকভাবে কাজ শুরু করবে।

নিজেকে এবং বিশ্বের সাথে সম্প্রীতি।

একটি সুন্দর চিত্রকে স্লাইমিং করা এবং গঠনের পাশাপাশি, যোগব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে, আপনার জন্য ধ্যানের জগৎটি খুলতে, অভ্যন্তরীণ শান্তি পেতে এবং আপনার দেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমের কাজের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে।

এটাই প্রাচীন শিক্ষা, খ্রিস্টপূর্ব হাজার হাজার বছর আগে!

যোগব্যায়াম কেবল একটি অনুশীলন জটিল নয়; এটি বিশ্বকে উপলব্ধি করার এবং এটির সাথে আপনার মন এবং শরীরকে সামঞ্জস্য করার একটি মাধ্যম।

শেখা সহজ এবং আরামদায়ক!

আমাদের প্রয়োগের "ভারসাম্য হ্রাস এবং ফ্যাট বার্নের জন্য যোগ পোজ এবং আসানাস" এর ভিডিও ক্লাসগুলি আপনাকে প্রথম যোগাসনের সাথে পরিচিত হতে এবং সেগুলি সঠিকভাবে করতে শিখতে সহায়তা করবে।

প্রতিটি অনুশীলনের বর্ণনা মনোযোগ সহকারে পড়ুন, পাশাপাশি এটি কীভাবে করবেন তার সুপারিশও।

আপনি কয়েক মিনিটের জন্য সপ্তাহে দুবার অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে পারেন, ধীরে ধীরে সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে।