Gebelik yoga egzersizleri

Eğlenceli ve etkili Günlük Egzersizler gebelik için tasarlanmıştır.

- Hamileyseniz, yoga pozlar sizin için. Bu uygulamada, hamilelik sırasında yapılacak bazı pozlar ve egzersiz yoga ve diğer gevşeme teknikleri bulacaksınız. Anne ve bebek için iyi yoga egzersizleri.

- Hamilelik sırasında Yoga yaparak sağlıklı bir vücuda nasıl ulaşacağınızı öğrenin. Prenatal Yoga veya yalın gevşeme egzersizleri ile başlamak istiyorsanız, bu uygulamayla başlayabilirsiniz. Hamileyken Yoga Egzersizlerinin faydalarını alın. Rahatlama sizin ve bebeğin için iyidir. Hamileler için özel olarak hazırlanmış Prenatal Yoga Derslerimizi ve alıştırmalarımızı izleyin.

- Bazıları hamileliğinizin son birkaç ayı veya haftaları boyunca sizin için çalışmayabilir, ancak bu uygulama tarafından sağlanan gebelik egzersizleri genellikle hamileler için güvenlidir. Herhangi bir yeni egzersiz rejimini başlatmadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın. Eğer egzersize giderseniz, vücudunuzu dinleyin ve aşırıya kaçmamaya özen gösterin - eğer bir şey acıyor veya rahatsız hissederse durun.

- fitness, herkes için bir zorunluluktur, ancak bazen hamilelik sırasında, spor yapmakta sorun yaşayan bazı insanlar vardır. Bildiğimiz gibi, gebelik sırasında bebeğin kendisi kadar güvenliğini sağlamak için bir kadın çok dikkatli olmalıdır. Anneler her zaman iyi durumda olup, hamile kadınlar vücudun kaslarını ve kan dolaşımını rahatlatmak için küçük hareketler yapsınlar. Bu vücudu daha rahat, taze ve doyurucu hissedeceksiniz, böylece doğum zamanı geldi, hamile kadınlar daha kolay ayılacaktır.

** Bazı Faydalar **

- Sırt ağrısı, kabızlık, şişkinlik ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

- Gebelik diyabetini önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir

- Enerjinizi artırır

- Havanı iyileştirir

- Duruşunuzu geliştirir

- Kas tonusu, mukavemeti ve dayanıklılığı arttırır.

- Daha iyi uyumanızda size yardımcı olur

- Düzenli etkinlik aynı zamanda gebelik süresince uyum sağlamanıza yardımcı olur ve doğumla başa çıkma becerinizi geliştirebilir. Bu, bebeğiniz doğduktan sonra daha kolay şekil almanızı sağlayacaktır.