Pregnancy yoga Exercises

মজা এবং কার্যকর দৈনন্দিন গর্ভাবস্থার জন্য পরিকল্পিত ব্যায়াম.

- আপনি গর্ভবতী হন, যোগব্যায়াম ভঙ্গি আপনার জন্য হয়. এই অ্যাপ্লিকেশন আপনি কিছু ভঙ্গি খুঁজে এবং যোগব্যায়াম এবং গর্ভাবস্থায় কি অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করতে হবে. যোগ ব্যায়াম মা ও শিশুর জন্য ভাল.

আপনি খুশি এবং খুঁজে বের করতে যে আপনি গর্ভবতী উত্তেজিত হতে পারে. এবং যদি আপনি একটি সামান্য স্নায়বিক বা চিন্তিত হতে পারে. যদি এটি আপনার প্রথম সন্তান হবে, আপনি এমনকি কিছু আপনি একটি শিশুর থাকার সম্পর্কে জানা প্রয়োজন সব দ্বারা সমাচ্ছন্ন মনে হতে পারে. শিখতে অনেক আছে. কিন্তু আপনি সবকিছু জানার অধিকার দূরে না. আপনি এখন গর্ভাবস্থা সম্পর্কে সব পড়তে পারেন, অথবা আপনার গর্ভাবস্থা যায় আপনি প্রতিটি পর্যায় সম্পর্কে জানতে পারবেন.

- জানুন কিভাবে একটি সুস্থ শরীর গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম করছেন অর্জন. আপনি জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম, বা নিষ্ফলা শিথিলকরণ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে চান তাহলে, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে শুরু করতে পারেন. যোগ ব্যায়াম এর সুবিধা পান যখন আপনি গর্ভবতী হয়. রিলাক্সেশন আপনি এবং শিশুর জন্য ভাল হয়. শুধু আমাদের জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম পাঠ এবং ব্যায়াম, গর্ভবতী নারীদের জন্য বিশেষভাবে নিবেদিত অনুসরণ.

- গর্ভাবস্থায় এই অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা উপলব্ধ ব্যায়াম সাধারণত সন্তানসম্ভবা Moms জন্য নিরাপদ হয়, যদিও কিছু গত কয়েক মাসে বা আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তাহ সময় আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে. সর্বদা কোনো নতুন ব্যায়াম শাসন আরম্ভ করার পূর্বে আপনার স্বাস্থ্যের প্রদানকারী পরামর্শ. আপনি workout আপনি করতে এগিয়ে যাব পেতে হলে, আপনার শরীর থেকে শুনতে এবং এটি অতিমাত্রায় না সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক - কিছু ব্যাথা বা অস্বস্তিকর মতানুযায়ী থামিয়ে.

শরীর ও রক্তসংবহন পেশী শিথিল করা ছোট আন্দোলন সঞ্চালন যাক.

** কিছু উপকারিতা **

- Backaches কমাতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য, bloating, এবং ফোলা

- সাহায্য করতে পারি, প্রতিরোধ, অথবা চিকিত্সা, গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস

- আপনার শক্তি বাড়ে

- আপনার মেজাজ উন্নতি

- আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নতি

- প্রচার পেশী স্বন, শক্তি ও ধৈর্য

- আপনি ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে

দূরে:

- সংকোচন

- বুক ব্যাথা

- বাছুর ব্যথা বা ফোলা

- মাথা ব্যাথা

- পেশীর দূর্বলতা

নিয়মিত কার্যকলাপ এছাড়াও আপনি গর্ভাবস্থায় মাপসই করা হবে এবং শ্রম সঙ্গে মানিয়ে নিতে আপনার ক্ষমতা উন্নত হতে পারে রাখতে সাহায্য করে. এটি সহজ আপনি আকৃতি ফিরে পেতে জন্য আপনার শিশুর জন্ম হয় পরে করতে হবে.

আমি আশা করি যে এটা দরকারী জন্য আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত.

আপনি এই অ্যাপ্লিকেশন চাই, তাহলে আমাদের পক্ষে ভালো উন্নত সমর্থন আমাদের জন্য হার দয়া করে 5 তারকা. অনেক ধন্যবাদ!