How We Feel

Bir duygusal esenlik günlüğü

How We Feel, insanların duygularını daha iyi anlamalarına ve o andaki duygularına yön vermelerine yardımcı olacak stratejiler bulmalarına yardımcı olmak amacıyla bilim adamları, tasarımcılar, mühendisler ve terapistler tarafından oluşturulan ücretsiz bir uygulamadır. Yale Üniversitesi Duygusal Zeka Merkezi ile birlikte tasarlanan ve Dr Marc Brackett'in çalışmasına dayanan Nasıl Hissediyoruz, insanların uyku, egzersiz ve sağlık eğilimlerini takip ederek kalıpları tespit ederken nasıl hissettiklerini tanımlamak için doğru kelimeyi bulmalarına yardımcı oluyor. zaman.

Bilime dayalı kâr amacı gütmeyen bir kuruluş olarak kurulan How We Feel, zihinsel sağlığı mümkün olan en geniş kitleye ulaştırma konusunda tutkulu olan kişilerin bağışlarıyla mümkün olmaktadır. Veri gizliliği politikamız, verilerinizin nasıl saklandığını ve paylaşıldığını kontrol etmenizi sağlar. Verilerinizi alternatif bir depolama çözümüne göndermeyi seçmediğiniz sürece veriler cihazınızda depolanır. Başkalarıyla paylaşmayı seçmediğiniz sürece verilere yalnızca siz erişebilirsiniz. Daha fazla insana yardımcı olmak amacıyla tasarlanan araştırma çalışmalarına verilerinizin anonimleştirilmiş bir sürümüyle katkıda bulunmayı seçmediğiniz sürece veriler araştırma için kullanılmaz.

Bu uygulamayı daha iyi ilişkiler kurmak, duygularınızın aleyhinize değil sizin yararınıza çalışmasını sağlamak, stres ve kaygıyla başa çıkma şeklinizi geliştirmek veya sadece daha iyi hissetmek için indiriyor olsanız da, Nasıl Hissediyoruz, kalıpları tanımlamanıza ve duygusal düzenlemeyi bulmanıza yardımcı olacaktır. işinize yarayacak stratejiler. Nasıl Hissediyoruz arkadaşlar özelliği, nasıl hissettiğinizi en güvendiğiniz kişilerle gerçek zamanlı olarak paylaşmanıza olanak tanıyarak en önemli ilişkilerinizi güçlendirir.

Olumsuz düşünce kalıplarını bilişsel stratejilerle ele almanıza yardımcı olacak "Düşüncenizi Değiştirin" gibi temaları bir dakika kadar kısa bir sürede gerçekleştirebileceğiniz adım adım video stratejileriyle dolu; Hareket stratejileri yoluyla duyguları ifade etmek ve serbest bırakmak için “Bedeninizi Hareket Ettirin”; Farkındalık stratejileriyle perspektif kazanmak ve yanlış anlaşılan duyguların olumsuz etkilerini en aza indirmek için “Be Mindful”; Duygusal refahın iki önemli aracı olan samimiyeti ve güveni sosyal stratejilerle oluşturmak için "Ulaşın".