How We Feel

感情的な健康ジャーナル

How We Feel は、科学者、デザイナー、エンジニア、セラピストによって作成された無料アプリで、人々が自分の感情をより深く理解し、その瞬間の感情を制御するための戦略を見つけるのに役立ちます。イェール大学の心の知能指数センターと共同で考案され、マーク・ブラケット博士の研究に基づいて考案された How We Feel は、人々が自分の睡眠、運動、健康の傾向を追跡しながら、自分の気分を説明する適切な言葉を見つけて、パターンを特定するのに役立ちます。時間。

科学に基づいた非営利団体として設立された How We Feel は、可能な限り幅広い聴衆に精神的健康をもたらすことに情熱を注ぐ人々からの寄付によって実現しています。当社のデータ プライバシー ポリシーにより、データの保存方法と共有方法をお客様が制御できるようになります。データを代替ストレージ ソリューションに送信することを選択しない限り、データはデバイスに保存されます。データを他の人と共有することを選択しない限り、データにアクセスできるのはあなただけです。より多くの人々を助けることを目的とした調査研究のために、匿名化されたデータを提供することをオプトインしない限り、データは研究に使用されることはありません。

このアプリをダウンロードする目的が、より良い人間関係を築くため、感情を自分に不利にするのではなく自分のために働かせるため、ストレスや不安への対処方法を改善するため、または単に気分を良くするためなど、どのような目的であっても、How We Feel はパターンを特定し、感情の制御を見つけるのに役立ちます。あなたにとって役立つ戦略を。 How We Feel フレンド機能を使用すると、最も信頼できる人々とリアルタイムで自分の気持ちを共有でき、最も重要な関係を強化できます。

「思考を変える」などのテーマについて、最短 1 分で実行できるステップバイステップのビデオ戦略が満載で、認知戦略を使ってネガティブな思考パターンに対処するのに役立ちます。 「Move Your Body」は、動作戦略を通じて感情を表現し、解放します。マインドフルネス戦略を使用して、視点を獲得し、誤解された感情による悪影響を最小限に抑えるために「マインドフルになる」。ソーシャル戦略を使用して、親密さと信頼を築くための「手を差し伸べる」という感情的な幸福のための 2 つの重要なツール。