How We Feel

Een dagboek over emotioneel welzijn

How We Feel is een gratis app die is gemaakt door wetenschappers, ontwerpers, ingenieurs en therapeuten om mensen te helpen hun emoties beter te begrijpen en strategieën te vinden om hen te helpen door hun emoties in het moment te navigeren. How We Feel, ontwikkeld in samenwerking met het Center for Emotional Intelligence van Yale University en gebaseerd op het werk van dr. Marc Brackett, helpt mensen het juiste woord te vinden om te beschrijven hoe ze zich voelen, terwijl het hun slaap-, lichaamsbeweging- en tijd.

How We Feel is opgericht als een op wetenschap gebaseerde non-profitorganisatie en wordt mogelijk gemaakt door donaties van mensen die gepassioneerd zijn om mentaal welzijn naar een zo breed mogelijk publiek te brengen. Ons gegevensprivacybeleid geeft u controle over hoe uw gegevens worden opgeslagen en gedeeld. Gegevens worden op uw apparaat opgeslagen, tenzij u ervoor kiest om uw gegevens naar een alternatieve opslagoplossing te sturen. Gegevens zijn alleen voor u toegankelijk, tenzij u ervoor kiest deze met anderen te delen. Gegevens worden niet gebruikt voor onderzoek, tenzij u ervoor kiest om een ​​geanonimiseerde versie van uw gegevens bij te dragen voor onderzoeken die zijn ontworpen om meer mensen te helpen.

Of je deze app nu downloadt om betere relaties op te bouwen, je emoties voor je te laten werken, niet tegen je, om de manier waarop je met stress en angst omgaat te verbeteren of gewoon om je beter te voelen, How We Feel helpt je patronen te identificeren en emotionele regulering te vinden strategieën die voor u werken. Met de How We Feel-vriendenfunctie kunt u in realtime delen hoe u zich voelt met de mensen die u het meest vertrouwt, waardoor uw belangrijkste relaties worden versterkt.

Gevuld met stapsgewijze videostrategieën die u in slechts één minuut kunt doen over thema's als "Verander uw denken" om u te helpen negatieve denkpatronen aan te pakken met cognitieve strategieën; "Move Your Body" om emoties te uiten en los te laten door middel van bewegingsstrategieën; "Be Mindful" om perspectief te krijgen en de negatieve impact van verkeerd begrepen emoties te minimaliseren met mindfulness-strategieën; "Reach Out" om intimiteit en vertrouwen op te bouwen, twee belangrijke hulpmiddelen voor emotioneel welzijn, met sociale strategieën.