How We Feel

Um diário de bem-estar emocional

How We Feel é um aplicativo gratuito criado por cientistas, designers, engenheiros e terapeutas para ajudar as pessoas a compreender melhor suas emoções e encontrar estratégias para ajudá-las a navegar em suas emoções no momento. Concebido em conjunto com o Centro de Inteligência Emocional da Universidade de Yale e baseado no trabalho do Dr. Marc Brackett, How We Feel ajuda as pessoas a encontrar a palavra certa para descrever como se sentem enquanto monitoram suas tendências de sono, exercícios e saúde, a fim de identificar padrões. tempo.

Fundada como uma organização sem fins lucrativos com base científica, How We Feel é possível graças a doações de pessoas apaixonadas por levar o bem-estar mental ao maior público possível. Nossa política de privacidade de dados coloca você no controle de como seus dados são armazenados e compartilhados. Os dados são armazenados no seu dispositivo, a menos que você opte por enviá-los para uma solução de armazenamento alternativa. Os dados só podem ser acessados ​​por você, a menos que você opte por compartilhá-los com outras pessoas. Os dados não são usados ​​para pesquisas, a menos que você opte por contribuir com uma versão anônima de seus dados para estudos de pesquisa projetados para ajudar mais pessoas.

Esteja você baixando este aplicativo para construir relacionamentos melhores, fazer com que suas emoções trabalhem a seu favor, e não contra você, melhorar a maneira como você lida com o estresse e a ansiedade ou simplesmente para se sentir melhor, How We Feel o ajudará a identificar padrões e encontrar regulação emocional estratégias que funcionarão para você. O recurso de amigos How We Feel permite que você compartilhe como se sente com as pessoas em quem mais confia em tempo real, fortalecendo seus relacionamentos mais importantes.

Repleto de estratégias de vídeo passo a passo que você pode fazer em apenas um minuto sobre temas como “Mude seu pensamento” para ajudá-lo a lidar com padrões de pensamento negativos com estratégias cognitivas; “Move Your Body” para expressar e liberar emoções através de estratégias de movimento; “Esteja atento” para ganhar perspectiva e minimizar o impacto negativo de emoções mal compreendidas com estratégias de atenção plena; “Reach Out” para construir intimidade e confiança, duas ferramentas importantes para o bem-estar emocional, com estratégias sociais.