Guided Breathing

Farkındalık ve Nefes Egzersizleri

Dikkatli nefes alma ve meditasyon ve daha sağlıklı bir yaşam için 1 numaralı uygulama olan Kılavuzlu Nefes ile stresi ve kaygıyı hafifletin, performansı artırın ve daha iyi uyuyun!

Bu, Wim Hof ​​Metodu tarafından resmi olarak desteklenen tek uygulama.

Kendini kanıtlamış nefes alma yöntemleri ve modellerinin benzersiz seçiminden yararlanın ve stresi azaltmanıza, odaklanmanıza, enerjiyi artırmanıza ve daha sağlıklı ve mutlu olmanıza yardımcı olacak uzman teknikleri öğrenin. Güdümlü Nefes ile günde sadece birkaç dakika farkındalık, derin ve bilinçli nefes almanın olumlu etkilerini çabucak deneyimlemeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şeydir.

Kılavuzlu Nefes'i kullanmak basit ve kolaydır - bunu herkes yapabilir. Uygulamada ihtiyacınız olan egzersizi seçin, nefes alın ve yatıştırıcı dalga animasyonlarının ve seslerinin size rehberlik etmesine izin verin. İstediğiniz zaman ve yerde - uyandıktan sonra veya yatmadan önce, okulda veya işte - pratik yapın ve bugün daha sağlıklı bir zihin ve beden için nefes almaya başlayın.

* Rehberli nefes alma uygulamamız neyi başarmanıza yardımcı olur?

* Stresi azaltın, gerginliği azaltın ve kaygıyı hafifletin

* Duygusal refahı artırın ve sakinlik ve kontrol duygusu kazanın

* Daha hızlı ve daha iyi uyuyun ve daha kolay ve daha fazla enerjiyle uyanın

* Atletik performansı artırın, dayanıklılık ve güç oluşturun

* Ağrıyı hafifletir ve fiziksel efordan daha hızlı iyileşir

* Sinirleri yatıştırır, migren ve gerilim tipi baş ağrılarını önler

* Sindirimi iyileştirin ve iyi işleyen bir sindirim sistemi geliştirin

* Sağlıklı bir kiloyu koruyarak stresli yeme ve fazla yemek yeme dürtüsüne karşı koyun

* Yorgunluğu azaltın, üretkenliği artırın ve yaratıcılığı geliştirin

* Beyin gücünü artırın: konsantrasyon, hafıza becerileri ve zihinsel çeviklik

Aşağıdakiler gibi seçilmiş alıştırmalara erişin:

* Özel - Wim Hof ​​rehberli nefes: sadece 20 dakikada vücudunuzu ve zihninizi güçlendirin

* Isınıyor: Donanma SEAL'leri gibi nefes alın

* Dikkatli: zihninizi susturun ve bilinçli nefes alarak stresi azaltın

* Anksiyete rahatlaması: Anksiyete başladığınız zaman rahatlamanıza yardımcı olur

* Dinlenme: Sinir sistemi için doğal bir yatıştırıcı

* Rahatlayın: Uzun ve stresli bir günün ardından mükemmel detoks

* Konsantre olun: tutma süresini artırmak ve odaklanmayı iyileştirmek için akciğerlerinizi eğitin

* Yükseltin: ruh halinizi anında canlandırmak için bir egzersiz

* Uyum sağlayın: bedeninizi ve zihninizi hizalayın

* ...ve daha fazlası

Hala daha fazlasını mı istiyorsun? Tercih ettiğiniz zamanlamalarla kendi egzersizinizi oluşturun!

Ana Özellikler:

* Benzersiz ve çeşitli kanıta dayalı solunum yöntemleri ve teknikleri koleksiyonu

* Dinamik ve güçlü egzersizler, durum ne olursa olsun daha kolay nefes almanıza yardımcı olur

* Meditasyon yaparken sizi anında tutmak için zarif ve sakinleştirici bir tasarım

* Kullanımı çok kolay: Bırakın animasyonlu nefes dalgası size rehberlik etsin

* Nefesinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak kısa ve anlaşılır eğitim talimatları

* Egzersiz seanslarınızı kaydetmek ve zaman içinde kaydettiğiniz ilerlemeyi izlemek için bir takvim

* Odaklanmanıza ve yolda kalmanıza yardımcı olan kişisel eğitim hatırlatıcıları

* Tam özelleştirme: uygulamadaki herhangi bir egzersizi meditasyon ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın

* İstediğiniz zamanlama ve sesle saniyeler içinde kendi kalıplarınızı oluşturun

* Hayatınızın farklı anları için çeşitli orijinal müzik ve sesler

* Deneme süresi boyunca bile% 100 reklamsız

* İzleme yok: kendi verilerinize ve rutinlerinize sahipsiniz

* Resmi olarak Wim Hof ​​Metodu tarafından onaylanmıştır

Yakında - şunlara dikkat edin:

* Kişisel kontrol paneli

* Zengin istatistikler

* Topluluk özelliği

* Sürekli güncellemeler

İndirmek ve denemek için ücretsiz

7 günlük ücretsiz deneme süresi boyunca Kılavuzlu Nefesin sunduğu her şeyi kendi hızınızda deneyimleyin.

Deneme süreniz bittikten sonra, Premium ile uygulamanın keyfini çıkarmaya devam edin. Premium, 1 Aylık veya 1 Yıllık aboneliğin yanı sıra tüm gelecek özelliklerimiz, yükseltmelerimiz ve güncellemelerimizle birlikte gelir. Aboneliğiniz belirtilen sürenin sonunda otomatik olarak duracaktır.

Herhangi bir sorunuz, öneriniz veya geri bildiriminiz var mı? [email protected] adresinden bizimle iletişime geçin.

Faydalı Bağlantılar

Bilimsel kanıt: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

Gizlilik Politikası: https://keepbreathing.app/privacy-policy/