Guided Breathing

माइंडफुलनेस और ब्रीथ एक्सरसाइज

तनाव और चिंता से राहत, प्रदर्शन को बढ़ावा देने और गाइडेड ब्रीदिंग के साथ बेहतर नींद - मन भरी साँस लेने और ध्यान और स्वस्थ जीवन के लिए # 1 ऐप!

यह Wim Hof ​​Method द्वारा आधिकारिक रूप से समर्थित एकमात्र ऐप है।

साँस लेने के सिद्ध तरीकों और पैटर्नों के अनूठे चयन में टैप करें, और डी-तनाव, फ़ोकस, ऊर्जा को बढ़ावा देने और अधिक स्वस्थ और खुश रहने में आपकी मदद करने के लिए विशेषज्ञ तकनीकों को जानें। गाइडेड ब्रीदिंग के साथ बस कुछ ही मिनटों की दिमागी सावधानी आपको गहरी और सचेत साँस लेने के सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करने की ज़रूरत है।

गाइडेड ब्रीदिंग का उपयोग करना सरल और आसान है - हर कोई इसे कर सकता है। बस उस व्यायाम का चयन करें जिसकी आपको ऐप में ज़रूरत है, साँस लें और सुखदायक लहर एनिमेशन और ध्वनियाँ आपका मार्गदर्शन करें। जब भी और जब चाहें - जब भी उठें या बिस्तर पर जाने से पहले, स्कूल या काम पर अभ्यास करें - और आज अधिक स्वस्थ मन और शरीर की ओर सांस लेना शुरू करें।

* हमारे निर्देशित श्वास ऐप आपको क्या हासिल करने में मदद करते हैं?

* तनाव दूर करें, घबराहट कम करें और चिंता कम करें

* भावनात्मक भलाई बढ़ाएं और शांत और नियंत्रण की भावना हासिल करें

* जल्दी और बेहतर नींद लें, और आसानी से और अधिक ऊर्जा के साथ जागें

* एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाएं, सहनशक्ति और ताकत का निर्माण करें

* दर्द को कम करना और शारीरिक परिश्रम से तेजी से ठीक होना

* नसों को शांत करना, माइग्रेन और तनाव से होने वाले सिरदर्द को रोकना

* पाचन में सुधार और एक अच्छी तरह से काम कर रहे पाचन तंत्र का विकास

* एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए तनाव-खाने और अधिक खाने के लिए आग्रह करें

* थकान कम करना, उत्पादकता बढ़ाना और रचनात्मकता बढ़ाना

* मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाइए: एकाग्रता, स्मृति कौशल और मानसिक चपलता

क्यूरेटेड एक्सरसाइज जैसे पहुँच प्राप्त करें:

* विशेष - Wim Hof ​​निर्देशित सांस लेना: केवल 20 मिनट में अपने शरीर और दिमाग को बढ़ावा दें

* वार्मिंग अप: नेवी सील की तरह ही सांस लें

* माइंडफुल: अपने मन को शांत करें और सचेतन श्वास के साथ तनाव कम करें

* चिंता से राहत: जब भी चिंता बढ़ती है तो आपको आराम करने में मदद करता है

* आराम: तंत्रिका तंत्र के लिए एक प्राकृतिक शामक

* आराम करें: एक लंबे, तनावपूर्ण दिन के बाद सही डिटॉक्स

* ध्यान केंद्रित करें: अपने फेफड़ों को पकड़ समय बढ़ाने और फोकस में सुधार करने के लिए प्रशिक्षित करें

* एलीवेट: तुरंत अपने मूड को उज्ज्वल करने के लिए एक व्यायाम

* हार्मोनाइज: अपने शरीर और दिमाग को संरेखित करें

* ...और भी बहुत कुछ

अभी और चाहत है? अपनी पसंद के अनुसार अपना व्यायाम बनाएँ!

प्रमुख विशेषताऐं:

* साक्ष्य-आधारित श्वास विधियों और तकनीकों का अनूठा और विविध संग्रह

* गतिशील और शक्तिशाली अभ्यास, आप आसान साँस लेने में मदद करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता स्थिति

* ध्यान करते समय आपको पल में रखने के लिए एक सुरुचिपूर्ण और शांत डिजाइन

* उपयोग करने के लिए बहुत आसान है: बस एनिमेटेड साँस की लहर आपको मार्गदर्शन करने दें

* लघु और स्पष्ट प्रशिक्षण निर्देश आपको अपनी सांसों से सबसे अधिक मदद करने के लिए

* अपने प्रशिक्षण सत्रों को लॉग करने और आपके द्वारा समय के साथ प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक कैलेंडर

* व्यक्तिगत प्रशिक्षण अनुस्मारक जो आपको केंद्रित और ट्रैक पर रहने में मदद करते हैं

* पूर्ण अनुकूलन: अपने ध्यान की जरूरत के लिए एप्लिकेशन में किसी भी व्यायाम को समायोजित करें

* किसी भी समय और आप की तरह ऑडियो के साथ, सेकंड के भीतर अपने खुद के पैटर्न बनाएँ

* मूल संगीत की एक किस्म और अपने जीवन में विभिन्न क्षणों के लिए लगता है

* परीक्षण अवधि के दौरान भी 100% विज्ञापन-मुक्त

* कोई ट्रैकिंग: आप अपने खुद के डेटा और दिनचर्या के मालिक हैं

* आधिकारिक तौर पर Wim Hof ​​विधि द्वारा प्रमाणित है

जल्द ही आ रहा है - के लिए एक नज़र रखना:

* व्यक्तिगत डैशबोर्ड

* समृद्ध आँकड़े

* सामुदायिक सुविधा

* लगातार अपडेट

डाउनलोड करने और कोशिश करने के लिए स्वतंत्र

7 दिनों के नि: शुल्क परीक्षण के दौरान गाइडेड ब्रीथिंग को अपनी गति से पेश करने के लिए सब कुछ का अनुभव करें।

अपने परीक्षण के समाप्त होने के बाद, प्रीमियम के साथ ऐप का आनंद लेना जारी रखें। प्रीमियम 1 महीने या 1 वर्ष के लिए सदस्यता के साथ आता है - साथ ही साथ हमारे सभी आगामी सुविधाओं, उन्नयन और अपडेट। संकेतित अवधि के बाद आपकी सदस्यता अपने आप बंद हो जाएगी।

कोई प्रश्न, सुझाव या प्रतिक्रिया? [email protected] पर हमारे साथ जुड़ें।

सहायक लिंक्स

वैज्ञानिक प्रमाण: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

गोपनीयता नीति: https://keepbreathing.app/privacy-policy/