Back Pain Exercises

10 Etkili sırt ağrı kesici egzersizleri oluşan basit rutin.

'Sırt Ağrısı No More' 10 etkili sırt ağrısı egzersizleri oluşan basit bir rutin olduğunu. Düzenli yapılan egzersiz yaparken bu ortadan kaldırmak ve gerilim serbest ve destekleyici gücü sağlayan, sırt ağrısı önleyebilir.

En sık sırt ağrısı nedenleri ciddi hasar veya hastalık değildir. Genellikle böyle bütün gün bir ofis sandalyede oturan sıradan çalışma faaliyetleri nedeniyle oluşur. Sadece bilgisayar ekranına yakından sırtında 3 ila 4 kat daha fazla gerginlik koyar almak için bir girişim öne 30 derece eğilerek!

Sırt ağrısı doktor ve en yaygın işle ilgili yaralanmalar birini ziyaret için 2 en sık bildirilen nedenidir. Uzmanlar, nüfusun% 80'i hayatları boyunca sırt ağrısı yaşayacaksınız tahmin ediyoruz.

Sırt ağrı tedavisi için ortak araçlar etkisi kısa vadeli olan ilaç, reçete edilir. Ancak, sırt egzersizleri uzun ömürlü etkisi ile daha sağlıklı ve düşük maliyetli bir tedavi yöntemidir.

Özellikler:

- Ağrı ve bel ağrısı sırt önlenmesi

- En egzersizleri omurga ve eklemlerde istenmeyen yükü kaldırmak için bir egzersiz topunun üzerine yapılır

- Sertlik ortadan kaldırılması ve hareketlerin aralığını artırmak

- Geri şikayetler için ilaç kullanımının azaltılması

- Diğer tedavilere eklendiğinde sonuç iyileştirilmesi

- Doğru duruş geliştirme

- Daha iyi bir uyku, daha fazla enerji, odak ve iyimserlik

UYARI: Bazı durumlarda, sırt ağrısı ciddi hastalıklara neden olabilir. Eğer günlük yaşamda egzersizleri sırasında veya şiddetli sırt veya bacak ağrısı yaşıyorsanız disk sorunlarını bilinen varsa, ya da, şiddetle doktorunuza ya da fiziksel terapist danışın öneriyoruz.