Back Pain Exercises

10 प्रभावी पीठ दर्द से राहत अभ्यास से मिलकर साधारण दिनचर्या।

'पीठ दर्द नो मोर' 10 प्रभावी पीठ दर्द के व्यायाम से मिलकर एक साधारण दिनचर्या है। नियमित रूप से किया जब ये व्यायाम को खत्म करने और तनाव जारी है और सहायक शक्ति प्रदान करने, पीठ दर्द से रोका जा सकता है।

सबसे आम पीठ दर्द का कारण बनता है गंभीर क्षति या रोग नहीं हैं। यह अक्सर इस तरह के सभी दिन एक कार्यालय की कुर्सी में बैठे रूप में साधारण काम गतिविधियों के कारण होता है। बस कंप्यूटर स्क्रीन के करीब अपनी पीठ पर 3 से 4 गुना अधिक दबाव डालता प्राप्त करने के प्रयास में आगे 30 डिग्री झुकाव!

पीठ दर्द एक डॉक्टर और सबसे आम काम से संबंधित चोटों से एक पर जाकर के लिए 2 सबसे अक्सर रिपोर्ट कारण है। विशेषज्ञों का जनसंख्या का 80% अपने जीवन में पीठ दर्द का अनुभव होगा कि अनुमान है।

पीठ दर्द से राहत के लिए आम साधन प्रभाव में अल्पावधि है जो दवा, निर्धारित है। हालांकि, पीठ के व्यायाम लंबे समय से स्थायी प्रभाव के साथ बहुत अधिक स्वस्थ और लागत प्रभावी उपचार है।

विशेषताएं:

- दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द वापस रोकने

- सबसे अभ्यास रीढ़ की हड्डी और जोड़ों पर अवांछित भार को दूर करने के लिए एक व्यायाम गेंद पर काम कर रहे हैं

- कठोरता को नष्ट करने और गति की सीमा में सुधार

- वापस शिकायतों के लिए दवा के उपयोग को कम

- अन्य उपचार करने के लिए जोड़ा जब परिणाम में सुधार

- उचित आसन विकासशील

- बेहतर नींद, अधिक ऊर्जा, ध्यान और आशावाद

चेतावनी: कुछ मामलों में पीठ दर्द गंभीर बीमारियों की वजह से हो सकता है। आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी अभ्यास के दौरान या में गंभीर पीठ या पैर में दर्द का सामना कर रहे हैं, तो आप डिस्क समस्याओं को जाना जाता है, तो या, हम दृढ़ता से आप अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से परामर्श की सलाह।